nabehiro/看護師柔整トレーナー

スポーツ整形勤務の看護師兼柔整兼アスレティックトレーナー 整形外科疾患・スポーツ外傷・…

nabehiro/看護師柔整トレーナー

スポーツ整形勤務の看護師兼柔整兼アスレティックトレーナー 整形外科疾患・スポーツ外傷・障害に対する運動・トレーニング指導が生業。 自己研鑽に励む傍ら、運動指導初学者のヒントになるような内容を軸に書きます。 スポーツ整形で働きたい・働く看護師の幅も広げていけるような内容も考察中。

筋トレで競技パフォーマンス向上？

皆さんこんにちは。 nabehiroです。 今回は競技パフォーマンス向上に関する考察をしていきます。 　今の時代、X（旧Twitter）やInstagramやYouTubeなどのSNSでも様々なトレーニング動画を見ることができます。 「○○でパフォーマンス向上」 「○○で競技力向上」 などのフレーズも少なからず目にしたことがあるでしょう。 　私自身もアスレティックトレーナーとして選手やスポーツ愛好家の皆さんのためにもどのようなリハビリやトレーニングを提供することが競技パフ

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    • 膝蓋大腿関節痛を考える。

      膝蓋大腿関節痛 　このような診断をされたことがある、もしくは聞いたことがありますか？ 膝蓋骨と大腿骨で構成される関節が膝蓋大腿関節です。 　膝関節は上の図のように ・大腿骨 ・膝蓋骨 ・脛骨 の3つの骨によって関節が構成されています。（腓骨も存在しますが、脛骨との関節を構成するため省きます。） 　主に膝の屈伸運動で痛みを感じることが多いですが、端坐位での屈伸運動もしくはスクワット動作で痛みを感じたり、普段の運動時に痛みを感じたり、階段昇降で痛みを感じたりと、人によって

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      • ウルトラマラソン攻略-フルマラソン以上を走りきるためには-

        ランナーの皆さんこんにちは。 nabehiroです。 出だしの内容は、私自身が100kmウルトラマラソンに挑戦していることから、ウルトラについてお話ししていきたいと思います。 　近年、マラソンブームが到来してから多くの人が趣味としてランニングを始めたり、マラソン大会へ参加したり、ランニングシューズでは厚底シューズが今までの常識を覆したり、ウェアもオシャレになっていたり、走ることへの関心・意欲もそそられるような時代に変化しています。 以前から走ることが趣味で今でも継続している

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        • note。始めました。

          みなさん初めまして。 nabehiroです。 プロフィールにも記載してありますが、 私はスポーツ整形外科勤務の看護師兼アスレティックトレーナーです。 　この度は自分の学びのためにもnoteを活用していきたいと思います。 まだまだ使い方に慣れていませんが・・・頑張ります。 　これからはトレーナーとしての経験は浅いですが、自分自身の学んできたことや経験、自分の今現在やっていることをどんどん発信していきたいと思っています。また、noteを通じて情報交換や一方的な情報収集もして

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        筋トレで競技パフォーマンス向上？

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