なす
アラサー男性がダイエットに励む日記。めざせ、適正体重！ 更新は毎週水曜日。
前回、1年間で31kgの減量を目標に設定しました。99kgの体重を、68kgまで落とします。これは、2.6kgの減量を12ヵ月続けると達成できますね。決して無理な数値ではないですが、後になればなるほど、基礎代謝量が少なくなるので難しくなっていくと見ています。 どうあれ、食事内容の改善だけでは限界がありますので、運動もしなければいけません。今回は、数字を使ってダイエットの目標を立てます。 脂肪1kgを燃焼させるには、7200kcal必要です。1ヵ月で2.6kgを燃焼させるので
はじめまして、なすと申します。 久しぶりに体重が3ケタの大台に乗りそうなので、ダイエットを行う決意を固めました。このままでは、病気になりそうなので……。 中学3年生の末期に103kgを記録して、高校2年生で72kgに落としましたが、それ以来ゆるゆると体重が増え続けておりました。 2019年末に105kgに達して、10ヵ月ほどかけて93kgまで減らし、またゆっくり体重を増やし続け、今に至ります。賽の河原か？ 最終目標は、標準体重の68kg。体脂肪率20％を切ったことがないの
一猫さん（Twitter→@cat2820）にお誘いを受けまして、沙々良まど夏さまが主催する『沙々杯 みんなの俳句大会』に参加させていただきます。 靴底に音が張り付く霜柱 高校生のころ、寒い中でもグラウンドを走り回るのが当たり前でした。小気味いい音と感触ではありましたが、競技の観点から言えばあまり良くはないですね。 そういえば、小学校では石灰のようなものを撒いていました。凍結防止のための塩化カルシウムですね。だから霜柱も庭にだけ立っていたのか。 山々の頬染め隠す厚
