【13日目】一般男性が100日間筋トレしたらどーなるの?
○本日のメニュー
・ストレッチ
現在体重 57kg
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ストレッチについては
こちらのサイトをご覧ください。
https://www.francebed.co.jp/umoureform/faq/sleep/
今日は仕事の都合で帰りが
非常に遅くなってしまったため
軽い目の運動だけで済ませました。
(なんということだ)
寝る前に激しい運動をすると睡眠の質が
悪くなるそうなので、ストレッチなどの
穏やかなものをやりました。
身体に残った筋肉痛をしっかり除去するためにも
今日はしっかり休んで
明日から再びトレーニングを再開しようと思います。
こういう日が来た場合、
どのようなトレーニングをするのか
もう少し考える必要ががありそうです。
一日とんでしまったからといって、無理に取り返そうとしないのも大事そうですね。
明日からまたトレーニングを再開したいと思います。
それでは。(了)
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筋トレに苦しむ一般男性
天野満の作品は以下のリンクからお読みいただけます。
https://kakuyomu.jp/users/amano_mitsuru
音読動画もあります。
https://www.youtube.com/channel/UCAwE_oEHtEi1BKJZJyxZaZw
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