毎月テーマ帳「2024年1月 自分のペースを大切にする」
今年の仕事が始まり、いつの間にか1月が終わって2月ももう12日。
毎週あっという間に週末が訪れると感じる程には仕事が忙しくて、毎月書いているnoteも今までの中でいちばん書くのが遅くなってしまった。
毎月テーマ帳と先月の記事
▽毎月テーマ帳について
▽先月の記事
1月のテーマ：自分のペースを大切にする
▽1月の目標
①BUCKET LISTを書く
②落ち着いて、ゆっくり話すことを心がける
③優先順位を決めて動く
▽1月の振り返り
①BUCKET LISTを書く
古性のちさんが「その年にやりたい100のこと」をリストにしているのを見て楽しそうだと思ったのがこの目標を立てたきっかけだった。
書き出すことで、自分のやりたいことが具体的になるのがいい。
やりたいことに向かって生きることは充実に繋がるのがいい。
そう思って書き出してみたのだけど、なかなか難しい。
なにが難しいって100個も出てこないのです。やりたいことはたくさんあるはず！そう思っているのに出てこない。
現在出てきたのは80個。
1月中に100個書き出すつもりだったけど、残りの20個は思い浮かんだ時にこれからも書いていこうと思う。
②落ち着いて、ゆっくり話すことを心がける
毎月テーマ帳に書いたこの目標を見る度に落ち着こうと深呼吸をして、ゆっくりと落ち着いて話すことを意識することができた。
こういう普段から意識したいことを見える場所に書いておくのって大事だなとしみじみ感じつつ目標を達成。これからも意識していきたい。
③優先順位を決めて動く
これは主に仕事面で達成ができたと思う。
というか、優先順位をちゃんと決めなければ仕事が終わらなかったと言った方が正しい。目標にしていなくても自然と達成できたかも。
でも、ふとした時にこれを見て「落ち着こう。まずは何をすべきか考えよう」と思えたこともあったので、②の目標と一緒にこれからも見えるところに書いておこうかな。
2月のテーマと目標：生活リズムを整える
とにかく忙しくて、気づけば日付が変わり、寝ようとする頃には2時になっている。
そんな日々が続いている2024年。
毎日拭えない寝不足感からこのままではいけない！と思い、まずは生活リズムを整えることから始めることにした。
▽2月の目標
①夜は1時に寝て、平日の朝は7時半に起きる
これまでも就寝時間や起床時間を目標にしたことはあったけど、徐々に崩れていく…。
目標にしている間は安定して続けられるようになるので、こうすることでより強く意識するのって大事なんだなと実感したので、改めてこの目標に。
自分はこうやって目標としてしっかり決めた方が動ける。
それに気づくことができたのも、毎月テーマ帳で目標を定めるっていうのを続けてきたからこそだなと思うので、続けてきてよかったなとしみじみ。
②1日3食ちゃんと食べる
生活リズムが崩れたせいか、1日1食になることもしばしば。
お腹が空かないわけではないので、ちゃんとした食事よりも完食で補っているところもある。
これは本当によくない。
簡易的なものでもいいから、食事をしっかりとるための目標。
③「働き方を考えるノート」を書く
生活バランスの崩れは殆どが仕事から来ているので、今こそ働き方を考える時だと思った。
あと、ノートを書いていると気づけることがたくさんあるので、視野を広げる意味でも書きたい。
今月はもう半分近く終わってしまったけど、あと半分ぐらい残っているので、この目標をもって生活を充実させていきたい。
2024/2/10 雨沢和夏
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