毎月テーマ帳「2023年7月 日々を楽しむ」
あっという間に7月が過ぎ、気付けば8月も6日に。
今月も7月の振り返りと8月のテーマと目標を書いていきます！
毎月テーマ帳と先月の記事
▽毎月テーマ帳について
▽先月の記事
7月のテーマ：自分を知る
▽7月の目標
①my bestday noteを書く
②自己分析ノートを書く
③残業を減らす
7月は日々を楽しむどころか仕事に追われて残業を減らすこともできず、ゲームを思う存分堪能することもできず、気付けば8月になっていた……というぐらいの忙しさだった。
▽7月の振り返り
①my bestday noteを書く
この目標は見事に達成！
初めて「自分にとって最高の一日」を書き終えた！
ずっと憧れている生活があり、それを具体的に考え、想像を膨らませていくことでほとんど悩むことなくすらすらと書いていけた。
②自己分析ノートを書く
すべて書き終えることはできなかったので、達成できたとは言えないが、日々少しずつ書き進めているのでもう少しで書き終わりそう。
生きていく上で自分が何を意識して、何に重きを置いているのかが見えてきた。
8月も続けて書いていく予定。書き終えたら、自己探索ノートと一緒に読み返そうと思う。
③残業を減らす
残業は減らすどころか増えました。
何度もスケジュールを見直したけど仕事が追いつかず、これは単純に業務量の問題なのだと確信。
頼まれた仕事はなるべく受けるようにしているんだけど、これでは自分が持たないと思い、数日前から自分だけでは無理だと思ったら人に手伝ってもらうようにして、終わらせるには無理がある期限での業務を頼まれた時には可能な期限を出すようにして、今までは気が引けてできなかった「助けを求める」をするようになった。
目標が達成できなかったからこそ、どうすればこの目標が達成できたのだろうと考え、改善するために行動できるようになった。と前向きに考えることにした。
8月のテーマと目標：自分を整える
ゲームに夢中になり、仕事の忙しさに追われたり。
そんな日々が続くと生活が乱れたり、自分のことがおろそかになったりする。
なので、8月のテーマは『自分を整える』に。
目標は以下の3つに。
▽8月の目標
①平日は7:30に起きる
在宅ワークで外に出る準備が不要ということもあり、起床時間が遅くなる日が続いていたので、ちゃんと起きたいと思ってこの目標に。
理想を言うともっと早く起きたいので、少しずつ調整できたらいいなと思う。
②正しい姿勢を意識する
お恥ずかしいことに姿勢がいいとは言えず、気付くと背中が丸まっていることが多い。
立っていても座っていても猫背になってしまい、PCに向かって作業に集中しているとより背中が丸まってしまう。
姿勢を正そうとして反り腰になってしまうことも多々。
そんな自分の身体を整えるためにも、姿勢を意識することを8月の目標にした。
毎月テーマ帳は常に見えるところに置いていて、毎日見る癖をつけているのでちょうどいいかなと。
③毎日10回以上スクワットをする
運動不足が過ぎるので、せめて隙間時間に体を動かそうと思って立てた目標。
できればラジオ体操もしたいですね。とにかく体を動かしたい。
2023/8/6 雨沢和夏
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