トラウマ回復に効果があった本

『アダルト・チャイルドが自分と向き合う本』  
『アダルト・チャイルドが人生を変えていく本』

アスク・ヒューマン・ケア研修相談センター著


この本は、具体的なワークも書いてあり
アダルトチルドレン回復への足掛かりになると思います。

私も初めは、自分の中の傷ついた子どもをどうやって癒したらいいのか？
いろんな本を読んでもいまいちよく分かりませんでしたが、
辛かった時の子どもの自分を認めてあげる。
一番の理解者になり、共感し励ましてあげる。
そういうことが大事だと感じました。

特に『アダルト・チャイルドが自分と向き合う本』
は、生きづらさを感じている自分の解決の糸口になると思います。

ですが、ワークは過去の辛い記憶を思い出すこともあり得るので
注意が必要かなと思います。