第8回　Zoomで大運動会

執筆者：あゆ（面倒くさがりチャンピオン）

こんにちは、あゆです。Zoomゼミで絆が深まりすぎて、みんなに早く会いたくてたまらない今日この頃。そんな私達のゼミ活動を今日ものんびりご紹介していきます。今回は「zoomで大運動会」！！😏

1. なぜ運動会をすることになったのか

私達は学生主体で活動しているため、企画を持ち寄りゼミ内コンペなるもので活動内容を決めているのです。ゼミ内コンペの記事はこちら↓

さてさて皆さん、STAY HOMEが続いて運動不足になっていませんか？
私はもう体がガッチガチになっています😅
（見た目は20歳、身体は70歳、その名もエセ女子大生あゆ！！）

そんな運動不足をみんなで一緒に解消しようということで提案してくれました「zoomで大運動会」！！

この企画の提案者はぺ（金髪爆弾）ときょうか（週7勤務のキラキラバイト戦士）！まさかの企画丸かぶりという仲良しっぷりを見せてくれました（笑）

noteで #運動不足 と検索してみたところ、936件ヒット！
大人達は自粛期間中どころか、自粛以前から運動不足気味のようです…。

みんなで運動をしてみると、少し体を動かしただけで全身ポッカポカになるほど効果を感じたので、辛かった様子も含めて説明していきます！

ほな行こかっ！！

2. 準備物とチーム分け

① チームカラーのTシャツ
② 適度に動けるくらいのスペース
③ やる気と根性

まず、先生を含めて16人なので8人ずつ赤チームと青チームに分かれました。
服の色を赤と青で統一し、どちらのチームかひと目でわかるようにします！

【赤チーム】
ぺ・ちゃも・かずき・うっちー・ちあき・あゆ・ゆうか・きょう
【青チーム】
きょうか・りょうた・かいり・かんな・さつき・すみな・あやか・先生

今回はチーム戦！ということで、各種目1位になった人のチームに得点が入ります◎しっかり勝敗つけちゃう系大学生（いつだって全力）

3. まずはやってみる

　【スケジュール】
・選手宣誓
・ラジオ体操
・プランク耐久
・ヨガポーズ耐久①
・休憩
・腹筋対決
・ヨガポーズ耐久②
・ヨガポーズ耐久③
・記念撮影
・閉会の言葉

スケジュールはざっとこんな感じ！！お家参加なので、限られたスペースでできてご近所迷惑にもならないような競技を選んでくれました👏

・選手宣誓
まず、ぺ（金髪爆弾）のゆる〜い選手宣誓が行われました😂
オンラインでもズルせず公平に運動不足解消的な内容だったかな？多分
今から昼寝でもするのかというくらいのゆる〜いテンションでスタート（笑）

・ラジオ体操
これはもう準備運動として必ずやって欲しい！ 高校を卒業してからラジオ体操なんてする機会がなくなったのでお久しぶり感があって楽しい！ラジオ体操って真面目にやったら意外としんどい…！（今までサボってきたことを歴代の体育の先生に陳謝）

https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ
→ NHK公式・【テレビ体操】ラジオ体操第1|NHK

【期待できる効果】結構促進・肩こり緩和・背骨や腰の歪み対策

・プランク耐久
プランクとはうつ伏せになった状態で前腕と肘、つま先を地面につけて体を浮かせるエクササイズのこと。私は15秒ほどで飽きましたが、みんなすごく頑張っていました（笑）いや、キツイよこれ…😂

1位に輝いたのはうっちー（クリエイティブサイコパス）とちゃも（やる気と根気がゼロ男）でした！2人とも赤チームということで、赤チームに1点！！

【期待できる効果】代謝UP・体幹・腹筋・猫背改善・肩こり腰痛緩和

・ヨガポーズ耐久①
みんなで「弓のポーズ」に挑戦！まずは片足立ちになって後ろにあげた足を掴んだ状態でキープ…。最初は「難しそう！」って言っていたのに意外とみんなできちゃったので、勝敗をつけるために目を瞑るルール追加！この瞬間ほとんどみんな脱落しました、むっず！！（笑）

1位に輝いたのは私、あゆ！
運動大嫌い人間の私でも何とかチームに貢献することができました（笑）

【期待できる効果】背中の脂肪燃焼・バランス力UP・集中力 UP

ということで、またまた赤チームに1点！！（２点目）

・ヨガポーズ耐久②
ヨガポーズ②は、みんなで相談して「船のポーズ」をすることに！これめっちゃキツい！寝転んだ状態から背中を浮かせ、両足を揃えて上げる、手は前習えみたいな感じで前に伸ばす…本当にキツい。

1位に輝いたのは、かんな（モテる女の典型例）みんなが早い段階で脱落していく中で見事な船のポーズでした、船のポーズの女神かと思った！（ちょっと盛った）

ということで、青チームに1点！！

【期待できる効果】腹部の臓器強化・腰の背筋強化・全身の強化・便秘・倦怠感・全身の疲れ・下腹部・太腿・ヒップの引き締め

・腹筋対決（上体起こし）
単純にみんなで腹筋！手は胸の前でクロス、しっかり床に背中をつけた状態から上体を起こして肘を膝につけます。

1位に輝いたのはこれまた、うっちー（クリエイティブサイコパス）

バーチャル背景で腹筋をしていたため、変に足だけ動いているというすごい恐怖映像…（笑）最後の1人になっても誰も止めてあげず、ひたすら腹筋をし続けるうっちーを見てみんな笑っていました、最低😂（ドSの集まり）

ということで、またまた赤チームに1点！！（３点目）

【期待できる効果】代謝UP・腹筋

・ヨガポーズ耐久③
時間が余ったので急遽ヨガポーズ追加！！ということで「バッグベンド（ブリッジ）」をやってみることに😌これも中々キツい！というか難しい…！

1位に輝いたのは、すみな（四六時中リサイタル女）

できる人とできない人の差がすごく出ましたが、すみなは全然余裕って感じでブリッジをしていました、ブリッジの神！！

ということで青チームに1点！！（２点目）

【期待できる効果】自律神経を刺激・胸を開くことで心を解放

・記念撮影
気になる勝敗は…、赤チーム3点、青チーム2点ということで赤チームの勝利！！勝った赤チームは「戦士のポーズ」、負けた青チームは「腕を伸ばした子供のポーズ」（ほぼ土下座）で記念撮影！！！（何ともヘンテコな絵面）

青チームのシュールさがすごいですが、今回もいい写真が撮れました（笑）

・閉会の言葉
最後にきょうか（週7勤務のキラキラバイト戦士）からの閉会の言葉！！準備していなかったようですが、みんな（主に女子）の頑張りを称え上手く締めてくれました！！（このゼミは70％ノリで成り立っている）

今回ダメダメだった男子陣はこれから名誉挽回ガンバ！って感じで…😂

4. みんなのクロスレビュー

5. 執筆者からの感想

久しぶりの運動キツかったです…。（すごい衰えを感じる）

うっちーのレビューにもあったように、自宅という制限付きだったこともあり運動会というよりは体育の授業という感じでしたが、普段見られないみんなの違った表情が見られたので楽しかったです◎

今回はzoomでの実施でしたが、新型コロナウイルスが落ち着いたら実際に対面で運動会やってみたいですね😌そんな楽しみも増やしてくれる企画でした！！

高校を卒業すると体育の授業で体を動かす機会もなくなり運動不足になりがちですが、こうしてみんなとゲーム感覚で運動することによって互いに楽しく体を動かす事ができるのでオススメです◎

毎回楽しい企画を考えてくれるみんなが本当に優秀で、尚且つ全員がキャラ爆発を受け入れる体制が整っているという優しさ満載の溝口ゼミ！回を追うごとにみんなの新しい一面を知る事ができて、毎週金曜日のゼミ時間がすごい楽しい！

一度も全員揃って会った事がないなんて信じられますか？！！私はみんなに会いたくて会いたくて今にも震えだしそうです😂というわけで、今回も大成功でした！！