ヨガで姿勢を整える

理想的な姿勢
首や胸まわりがリラックスしている

背骨が最小限の力ですらりと伸びている

背骨を支える骨盤や足がしっかりと安定している

現代人はこの逆になっていて、
首や胸まわり→ガチガチ
背骨は前に倒れて背中はまるまる
骨盤や脚は運動不足で不安定