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日記。闘病生活における気づきや実施していること、体調や考え方の変化、今後の対策などの記録。
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#メンタルヘルス

陰キャだけどもたまには言わして

お久しぶりです。 車を待たせている横断歩道を駆け足で渡る人、信用できる。 いとそです。 あ…

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パニック障害当事者が『夜明けのすべて』を読んだ/観た感想

先日、夜明けの全ての小説及び映画を読了・鑑賞した。 僕は普段、あまり読書や映画鑑賞をする…

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「吐くのが怖い」の正体

※今回は嘔吐恐怖症関連の記事となっております。 「嘔吐」という文字や生々しい表現が多々あ…

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2024

人生ゲームで荒稼ぎしまくっていたらいつの間にか2023年が終わっていた。 中学から付き合いの…

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SNS(ちょっとだけ)出戻り

断捨離をしてから約3か月が経過した。 2~3日前、急遽辞めたSNSのうち インスタグラムのみ再び…

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"人疲れ"の突破口3

12月10日、日曜日。 昼食を食べていると、自分の家の敷地内に見知らぬチャリが停まっていた。…

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"人疲れ"の突破口2

12月9日、土曜日。 昼間、横浜のとあるベンチで本を読んでたら うつ病をきっかけに疎遠になった大学の友人に声を掛けられた。 すげえな、と思った。 疎遠になった相手、しかも相手はほぼ確で気づいてないから、無視できるはずなのに わざわざ声をかけてくるなんて、すげえな、、と。 一言、二言のラリーで終わるであろうという読みは外れて1時間ほど話し込んだ。 何回も切り上げるチャンスを与えたのに、それでも自分と話そうとしてくれてる事実が嬉しかった。 夜、幼少期に付き合いがあった友人

"人疲れ"の突破口1

12月6日、水曜日。 人疲れ以降、何となく人との会話がスムーズにいかない自覚は続いていたが …

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陰と陽のグラデーション

人疲れを発症してかおよそ2か月が経過。 断捨離をはじめ、栄養療法的なものを取り入れ始めた…

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精神の運動神経

気付けば断捨離をしてから3週間。 1か月前に人疲れしてから、行かないようにしていたサーク…

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病んだら捨ててみる

9月24日。 久しぶりに何の予定もない、真っ白な日曜日。 とことん一人になりたくて、横浜の臨…

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初めて就寝前に筋肉弛緩剤(コリホグス)を服用。
2錠服用のところ1錠の服用から開始したため効きは優しいものの、久しぶりにぐっすり眠ることが出来た。目覚めも好調。
とりあえず寝コリは害悪であることが分かった。
睡眠が安定するまでもうしばらく使用してみようと思う。

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メッキ疲れ

※思い浮かぶままに書き(打ち?)殴っているため、文章が支離滅裂かもしれませんがご容赦くださ…

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脳死

9月7日木曜日。 うつ由来か不安由来か不明だが、メンタル疾患特有の「首筋から肩甲骨にかけての強烈な凝り」と、漠然とした不安感に目を覚ます。 最近、注意散漫及び言葉の引き出しが開かない時期(僕はこれを省エネモードと呼んでいる)に突入している。 注意散漫の症状は、主に車の運転や人との会話の際に現れ この症状を言語化するとしたら 「映像や言葉は脳に入ってきているはずなのに認識が出来ない」といった感覚である。 また省エネの症状は、人との会話の際に 「いつもならスムーズに出るはず