Ma-kun

高知市在住。理学療法士、障害者スポーツ指導員、シーティングエンジニアなどやってます。本職の傍ら、地域で重度障害児やご家族のための運動教室やコミュニティ作りをしております。色々な方と繋がりを作っていきたいです。 https://www.hanamarukochi.com/
  • 重度障害児やご家族のための運動教室やコミュニティ作りをしています。日々の活動や地域の現状、雑感、アイデアなどなど綴ってい

ボディメイクと機能的な身体の違い

ボディメイクと機能的な身体について、トレーニング方法は少し違ってくると思います。 たとえば、体幹トレーニングにおいて、ボディメイクでは、腹式呼吸やドローイングに...

戦略で勝負する

ビジネスでの成功や自分自身が生きやすくするための方法。 私は昔からなかなか人と同じ事ができず、飽き性で継続しないし、不器用で努力しないと人に追い付いていけないで...

味噌の仕込み

初めて、味噌作りの体験をしてきました。 今回は2.5キロの仕込み。 手作り味噌は添加物を入れることなく、塩分も調整でき、また時間をかけて自分の体に合った菌を発酵をさ...

体幹筋の使い方、意味

体幹の鍛え方について、ドローインが主流なこの頃だが、他にもやり方は色々とあり、また、その意味や効果も違うので少しまとめていきたい思います。 体幹筋を使う意味につ...

腹圧呼吸と腰痛、デッドリフト

僕は腰痛持ちだが、 デッドリフトをやると、2日くらいかなり調子が良くなる。その間にストレッチやマッサージもやりたいと最近は思っている。 昨日も140キロまで挑戦した...

呼吸は自分の心

「息」という漢字は、 自(分)の心と書きます。 呼吸は自分の心の状態を表します。 イライラしていたり、怒ったり、焦ったり、緊張したりしていると、呼吸は浅く、速くな...