20191105

スパーリング5分x2回
一本:ゼロ
スイープ:1回

ハーフガード攻めからの横四方

-相手は左膝で自分の胸をガード　右膝で自分の右足をガード
1、左手で相手の右腕をキープ　右手で相手の左腰を抑える
2、右足を勢い良く伸ばして相手の左足を外す
すぐに左足の甲を相手の右膝裏に入れブロック
3、右足を上に上げ相手を抑える
4、左からくぐるようにして胸をつけに行く
5、左足を外し、すぐに右足甲で相手の右膝裏をブロック
6、横四方