【今はオージャス(生命エネルギー)を高めておく時】
アーユルヴェーダでは、
オージャス(生命エネルギー)が
減少しているとき
次のような症状がでてくると説明しています。
●不安、イライラ
●前向きな考えができない
●恐れの気持ちがでてくる
●思い悩む
●憂鬱になる
●体力が落ちる
●疲労感が抜けない
●感覚機能が不調になる
●免疫力が下がり風邪をひきやすくなる
などなど。
逆に
オージャス(生命エネルギー)に
あふれているとき、
心と体の機能が調和し、
免疫力も高まり病気にもかかりにくくなりますし、
私たちは
エネルギーに溢れ、
集中力も増し、
幸福感があり、
周りにいる人にもエネルギーや幸福感を
与えることができます。
自分のオージャスを高めておくことで
周りの人まで幸せにできるのですから、
やらない理由はありませんね!
今はひとりひとりが
オージャスを増やして免疫力をあげておくことが
とても大切になりますね。
オージャス(生命エネルギー)を高める
食べ物や食事法は
次のようなものがあります。
●非加熱のはちみつ(加熱しないでとる)
●ギー
●牛乳
●ナッツ類
●新鮮な野菜
●ゴールデンミルク:ホットミルクにターメリックを入れてのむ
●炊き立てのご飯
●アロエジュース
●温かくて汁気と
適度な油分がある食事をよく噛んで腹八分で食べる
などなど。
また
オージャスは、
食べたものが胃腸で消化され、
血液⇒筋肉⇒脂肪⇒骨⇒生殖器へ
と栄養を配ってから
一番最後に生み出されます。
そのため、
消化力が弱いと
いくら良いものをを食べても、
オージャスをつくることはできません。
ですから良いものを食べると同時に
消化力を高めておくことも大切です。
消化力(アグニ)を高めておくためには
●油ものを取りすぎない
●お腹がグーと鳴るまで食事をしない
●腹八分目を心がける、
●体温より冷たいものは食べない、飲まない、
●お白湯を飲む、
●しょうが、こしょうなどのスパイスを
上手に食事に取り入れる
などになります。
またオージャスを高める
日ごろの習慣としては
●じんわり汗ばむ程度の運動を楽しんで行う
●五感を正しく使う
(使いすぎ、使わなすぎもよくない)
●尿意・便意を我慢しない
●質のよい睡眠
●白湯を飲む
●オイルマッサージ
●ヨガ
●瞑想
などなど。
特に瞑想はオージャスを高め、
免疫力を上げるためにも
とても大切な習慣のひとつになります。
瞑想に抵抗がある方は
瞑想でなくても結構です。
「今、この瞬間」に意識を持ってくることが
大切になります。
つまりは何かに夢中になっている状態。
呼吸でも読書でもウォーキングでも、
なんでも結構です、
今に意識を集中する、
意識がほかにいかない時間をつくってみてください。
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