筋トレ構造でメンタルトレーニング

はじめに～なぜメントレが必要なのか～ 結論から言うと、メンタルトレーニングは筋肉トレーニングと同じやり方ですることができます。ここで紹介したいのは、自分の心も筋肉と同じように、鍛えることで少しずつ強くしていきましょうということです。 経済協力開発機構（OECD）のメンタルヘルスに関する国際調査によると、日本国内のうつ病・うつ状態の人の割合は、2013年調査では7.9％だったのに対し、新型コロナウイルス流行後の2020年には17.3％と約2倍に増加しています。誰でも、心の疾