もやもやの正体

2・3日もやもやっとしている
このもやもやの正体はなにか
考えてみる

このもやもやは
自分が自分の存在価値を
疑ってる時に
大体起きる

なぜか価値がない人間に思えてきて
たまらなくなるのだ

躁鬱の鬱の症状
こんにちは

思えば
わたしは
承認欲求が人より強いとおもう

親から褒められるために
頑張り続けてたところがあって
褒められないとダメだと思っていた子供時代

だれかに評価してもらうことが
やりがいであり、
評価してもらえなければ
ダメ人間と
思い込んでしまう

自分で自分をみとめることが
できないゆえに
人に自分の存在価値を委ねざるを得なくなる

これまでの人生で
1番嬉しかったことを挙げるとすれば

勤務してた
ずっと尊敬して、憧れてる社長から
頑張りを見てもらっていて
「宗田さんの成長が美しかった」
といってもらったこと

泣くほど嬉しくてたまらなかった

鬱になって仕事に行けなくなってから
異動して自分の役割を見つけ
毎月予算達成
チームでやりきったときに
もらえた言葉だった

それまでの苦しかった過程があったから
1番嬉しい出来事にノミネートされたのかもしれない
にしても
人生で1番だから
やっぱり人から評価されたい欲は強いんだなあと
改めて思わされる

別に評価をもらうことは
悪いことじゃない

問題は評価に依存してしまうこと

わたしがわたしに
存在をみとめて
価値を見出すことが
できたなら・・・

他人の評価関係なく
いつでも
わたしでいていいんだよ
ってみとめてあげる

存在の承認は
いつだって
自分でしてあげること

そのために自己対話をすることは
やめられないなって思う

自己評価高くしてあげよう

もし自己評価低めのひとがいたら
一緒に過大評価、してあげましょ！

もやもやの正体は
自己否定ちゃんでした