忙しい頭の中をスッキリさせよう

自分が苦手な勉強のこと、
あるいは好きな人や嫌いな人、
周りの人間関係など
あなたを悩ませることは沢山ありますよね。

そんなことばかりで頭がいっぱいになって
練習しなくちゃいけないのに
全然集中できない！！

そんな経験はありませんか？

そんな時におすすめの方法を教えます。

その日練習できる時間が沢山ある場合は
いろんな悩みで頭いっぱいの今、
練習するべきではありません。
はっきり言って無駄です。

それならしっかりと休憩して
落ち着いて切り替えをしてから練習するのも
ひとつ方法だと思います。

もし当日予定があって
この時間しか練習出来ないのに！
などという場合は

なんでもいいので紙と書くものを準備して
練習する場所に置いておきましょう。

そして
練習していて頭に浮かんできた
嫌なことを紙に書きます。

自分だけが見るものなので
できるだけ具体的に書きましょう

例えば、
〇〇ちゃんが□□くんと仲良くしてて嫌だった！！ とか
△△ちゃんはめっちゃ上手くて凄いのに
私はなんでこんなふうなの とか

反対に
□□くんと今日はめっちゃお話出来た！
やばいカッコよすぎる！とか

練習の妨げになりそうなものは
全て書き出すといいです。

なぜかというと、例えば
どこにもメモしてないことは覚えてるけど
メモしたことは忘れてる
ってことありますよね。

人は頭の中だけに残しておくと
それを覚えておこうとするものなので
良いことも嫌なことも強烈なものほど
ずっと頭の中に留まります。

だから全て頭のなかから外に出す
そうすることで、頭の中がスッキリして
悩みで頭いっぱいだった状態
よりずっと集中出来るはずです。

新たにまた頭に浮かんだことは
思った時すぐに書くといいです。

その紙は練習が終わったら
捨てちゃいましょう。🗑👋🏻

もし頭や心の整理がつかなくなったら
是非実践してみてください🌼