抗炎症
抗炎症
THE
— DR. Kek (@Thekeksociety) January 16, 2024
INFLAMMATION
K I L L E R
YOU DRINK'N THIS? pic.twitter.com/VySQeLFqRx
ブロッコリー
ジョージタウン大学メディカルセンターの研究によれば、ブロッコリーに含まれるジインドリルメタンは放射線障害の予防と治療に効果的で、放射線被曝前または24時間以内にブロッコリーを摂取することで、細胞が保護されることが判明。さらに、ブロッコリーはあらゆる毒素の排出も促進してくれる。 pic.twitter.com/qmES7Kc47T
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) May 3, 2024
ほうれん草
【ほうれん草】を食べることによる9つの健康上の利点
— macaron macaron (@macaronmacaro15) January 13, 2024
🥬🥬🥬😄✨ pic.twitter.com/Z0ArcyYjpG
柿
"柿は乳がんを40%減少させる"
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) January 13, 2024
抗がん作用他にも
✔︎︎︎︎抗炎症作用
✔︎︎︎︎抗酸化作用
✔︎︎︎︎感染症予防
✔︎︎︎︎アルコールの分解を助ける
✔︎︎︎︎ヘビの毒すら阻害
アルデヒドの分解を助けて、ヘビ毒すら阻害。
柿はシェディングやワクチン後遺症の助けにもなるのでは？？ pic.twitter.com/6sxyMIqAKU
梅
ー日本人の腸を救う食材は梅だったー
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) February 23, 2024
腸活って千差万別で、個人個人で最適解は違うけど、もし一つ選ぶなら"梅"を選ぶ。
その他にも凄い効果が期待できるのでまとめてみた。
ー梅の驚異的な効果ー
☑抗がん作用
☑強力な抗炎症作用
☑抗酸化作用
☑抗真菌作用(カンジダ)
☑抗菌作用… pic.twitter.com/t7K1NzNjXv
しょうが
ー生姜の魅力ー
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) January 14, 2024
︎︎︎︎☑︎ミトコンドリア増やす(超重要)
☑抗ガン作用
☑抗炎症作用
☑抗ウイルス作用
☑ピロリ菌の抑制
☑のどの痛みや咳を和らげる
☑吐き気を和らげる
☑脂肪の燃焼をサポート
☑消化促進
☑筋肉痛を軽減
☑生理痛の軽減
体温も上げてくれるし寒い時期には生姜取りたいもんだ pic.twitter.com/PzggQXc4LC
セロリ
— TOYO (@toyo1126Q17) February 25, 2024
よもぎ
ヨモギってやっぱりすごい🔥
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) April 30, 2024
1.マラリアと闘う
2.抗がん作用
3.寄生虫の駆除
4.抗カンジタ作用
5.抗ピロリ菌作用
6.抗炎症作用
7.鎮痛作用
8.炎症性腸疾患
9.SIBOへの特効薬(食後のお腹の張りやガス)
10.胆汁分泌促進
11.月経異常、不正出血
特に腸活のファーストステップでものすごい使える。… pic.twitter.com/KNwRTAYd6l
スギナ
スギナってやっぱりすごい🔥
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) March 21, 2024
スギナは、奇跡を起こす薬草ともいわれているけど、その中心にいるのは、スギナのケイ素とソマチッドだと思う。
ー科学的に示されたスギナの効果ー
・抗がん作用
・抗炎症作用
・抗酸化作用(強力)
・抗菌作用
・抗真菌作用
・抗痙攣作用
・抗不安作用
・鎮痛作用… pic.twitter.com/OKxHPmocAf
セレン
セレン。免疫に大切な抗酸化ミネラル pic.twitter.com/PjucppvYbx
— シェルバーン伯爵 (@kusatan1965) March 24, 2024
キャベツ
"キャベツってただの野菜じゃない"
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) April 29, 2024
☑抗がん作用
☑抗炎症作用
☑抗酸化作用
☑抗ピロリ作用
☑皮膚炎の大幅な改善
☑胃や腸の粘膜の修復
研究では、キャベツ抽出物を皮膚炎の患部に塗布すると、マウスの炎症が著しく軽減されることが判明。
キャベツを患部に巻く民間療法は間違ってないかもね。 pic.twitter.com/Tl8XzWP2zZ
グルタミン
グルタミンは
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) May 22, 2024
・腸の粘膜を修復
・リーキーガット改善
・免疫の強化
・低血糖の防止
・筋肉の修復と成長を促進
・コラーゲン合成促進(美肌)
・抗炎症作用 など
栄養療法や美容、スポーツ等幅広い分野で使われるとても最強なアミノ酸。ガンや便秘の人以外は体調に合わせて使ってみるとQOL上がるかも！ pic.twitter.com/bGqNcn03Bb
ターメリックミルク
"ターメリックミルクの作り方"
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) January 23, 2024
ターメリックは抗がん、デトックス作用が強く、炎症や脳、肝機能にも良いです。
そんなターメリックを自然と取り入れるターメリックミルクの作り方。
ーレシピー
・ココナッツミルク(オーツでもOK)……500cc
・黒糖(てんさい糖、はちみつ)……30g… pic.twitter.com/PjuhcBQqoo
ウコン
ターメリックは天然の抗炎症剤および抗菌剤であり、歯ぐきの健康維持に役立ちますが、ココナッツオイルは抗菌特性で知られています。
— m2ensen-Q (@EnsenQ) March 31, 2024
今すぐ参加してください: https://t.co/wdimmQpI8K pic.twitter.com/21TqSqEz4E
グローブ
最強の抗酸化作用を持つ"クローブ"
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) March 4, 2024
漢方にも使われるクローブはスパイスの中で最強の抗酸化作用を持っていて、その他の効果も凄い。
特に慢性炎症やカンジダがある方は食事に取り入れてみて欲しいです！
【クローブの効果】
☑強い抗がん作用
☑皮膚のかゆみを和らげてくれる
☑最強の抗酸化作用… pic.twitter.com/17EBqkEHm9
モリンガ
"モリンガ"の効果が凄すぎる🔥
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) May 12, 2024
300の薬効があるとされる、モリンガ。
たくさん論文があり、その効果が文字通りスーパーフードで感激したのでまとめてみた。
ーモリンガの効果ー
☑重金属の悪影響から守ってくれる
☑添加物の悪影響も緩和
☑抗がん作用(強力)
☑電磁波からの防護効果
☑抗炎症作用… pic.twitter.com/WrIcBxrzTz
マコモ
"日本人のDNAに刻まれるマコモ"
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) April 19, 2024
古く中国で書かれた薬草の本には
五臓の邪氣を利し、毒を消すと書かれている。
出雲大社のしめ縄は、遥か昔からマコモだったり
縄文時代から食されているし、日本人にとても大切だと感じたからリサーチしてまとめてみた。
ーマコモの働きー
☑抗がん作用
☑抗炎症作用… pic.twitter.com/aoAX1ipzk3
カボチャの種
"パンプキンシードの驚きの効果"
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) April 12, 2024
・抗がん作用
・寄生虫を退治
・抗菌作用
・脂質代謝の改善
・抗炎症作用(インドメタシと同等)
・抗酸化作用
・100gの内、30gはタンパク質
・睡眠の改善
・マグネシウムと亜鉛を多く含む
・腸内細菌叢の多様性を高める
おやつにパンプキンシード食べるのいいよね。 pic.twitter.com/1zvbV77rsu
グルタチオン
ー最強解毒栄養素グルタチオンの増やし方ー
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) April 8, 2024
定番なものから意外な〇〇をするだけで体内グルタチオンの産生量がUP
1.慢性炎症の解消
慢性炎症があると火消しにグルタチオンが使われ枯渇したり、解毒に回れなくなる。炎症対策でグルタチオンが有効利用できるようになる。… pic.twitter.com/J4d4u8tbOV
玉ねぎ
【玉ねぎをもっと食べるべき理由】🧅🧅🧅😋😋😋💖💖💖 pic.twitter.com/3fqXk8VcOw
— macaron macaron (@macaronmacaro15) March 3, 2024
銅を巻く
😃銅のハック。
— ポリパラ (@Poripara3699) June 8, 2024
足首には銅がついていますね。それで、これを足首に履くのです。そして、これは炎症や痛みを取り除くのに役立ちます。… pic.twitter.com/AXke1c9Xy3
腸の炎症にシソ
東京理科大学の研究で報告されたんだが、シソを一日2～3枚の摂取で、重度な腸の炎症の緩和が期待できるの凄すぎる。腸の炎症が収まればリーキーガットも良くなり、様々な症状やお肌の状態も改善される。梅雨にお勧めの食材だし、気を流してくれるので心も落ち着く。がん予防の作用もあって感動。 pic.twitter.com/hMEv7CXTAY
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) May 11, 2024
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