スマホ依存から抜け出したいわたしの実験記録（10）

実験10日目

どんな１日だったか：
本日もオフィスに出社。平日通常の１日。
やっと金曜！週末！

結果：
スクリーンタイム　1時間40分
ルールを守って過ごせた。スクリーンタイムは昨日からさらに減った。

感じたこと：
スマホを使わないペースが確立されてきた感がある。
ただ今日は週末気分でXやインスタ見ちゃおっかなーという気持ちが少しだけ出てきて、一瞬開いてみるも依存状態に戻ってしまいそうですぐに閉じる。とりあえず実験終了までは見るのはやめておこう。

やめたいこと
①惰性で見ているインスタ、X、YouTube、ニュースなどを全部やめる。
②寝る前のスマホをやめる。

決めたルール
・YouTubeとXは開かない
・インスタは自分が投稿する時以外開かない
・１日30分はスマホで好きなものを見てOK
・Voicyは移動中と家事中のみ（家ではできるだけスマホから距離をおくため）
・ベッドに入ったらスマホは見ない
・日々どんな変化が起きるかnoteに記録を残す