見出し画像

スマホ依存から抜け出したいわたしの実験記録(13)

実験13日目

どんな1日だったか:
平日、久しぶりに在宅勤務の1日。

結果:
スクリーンタイム 2時間40分

感じたこと:
平日は基本的に必要なこと以外はやらないのが普通になってきた。
ただ、在宅勤務のとき音がなくてついついVoicyをかけてしまう。かけてるけど仕事をしながらだとほぼ内容は入ってこないので、仕事中に何かかけるなら音楽とかラジオくらいが良さそう。

やめたいこと
①惰性で見ているインスタ、X、YouTube、ニュースなどを全部やめる。
②寝る前のスマホをやめる。

決めたルール
・YouTubeとXは開かない
・インスタは自分が投稿する時以外開かない
・1日30分はスマホで好きなものを見てOK
・Voicyは移動中と家事中のみ(家ではできるだけスマホから距離をおくため)
・ベッドに入ったらスマホは見ない
・日々どんな変化が起きるかnoteに記録を残す

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?