ダイエットスタート!
昨日(2020.2.9)からダイエットスタートしました。
とりあえず今日の食事は
・朝 チーズ 1欠片、牛乳 100cc
・昼 サラダ、鳥のから揚げ、梅干しおにぎりx1
・夜 イワシの煮つけ、温野菜、湯豆腐
・ヘルシア緑茶 350ml x 1
・間食 アーモンド、くるみ、ピーナッツなどのナッツ類
今日の計量 79.1kg /体脂肪率 25.0/内蔵脂肪率 15
以前ダイエットをする前の数字にほぼほぼ近い。
決めごと1. 炭水化物は1日1回まで お米や麺類
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