ダイエットスタート！

昨日（2020.2.9）からダイエットスタートしました。

とりあえず今日の食事は

・朝　チーズ　１欠片、牛乳 100cc

・昼　サラダ、鳥のから揚げ、梅干しおにぎりｘ１

・夜　イワシの煮つけ、温野菜、湯豆腐

・ヘルシア緑茶 350ml x 1

・間食　アーモンド、くるみ、ピーナッツなどのナッツ類

今日の計量　79.1kg /体脂肪率 25.0/内蔵脂肪率 15

以前ダイエットをする前の数字にほぼほぼ近い。

決めごと１．　炭水化物は１日１回まで　お米や麺類