ガニye 95-20230422

いつも10分間日記をお読みいただき、ありがとうございます！

10分間日記

さてさて、今日の日記は書きだめ所から引っ張ってきたやつです。いそがしいときにもある程度のものを出すという根性を発揮している次第。なんかそれって生きづらいかもね。

今日は、最近続けているジョギングについて。ジョギングってなんなのか？っていうところで検索してみたことがあるんですが、ランニングとの違いは速度によるもののようです。当たり前だと思った方、それがどのくらいの速さなのかって、わかっておられますでしょうか。

僕はこの問題については、具体的な速度というよりは主観的な体感強度によるものなんじゃないかなと思っています。

つまり、会話できるなというくらいの強度までがジョギング。それ以上、会話が難しい、息があがる、疲労困憊してしまうような走り方は、ランニングだと思ってます。

だから走る人一人ひとりが定義していいと思うんですよね。大人の事情で決めざるを得ないところはあるかもしれませんが、そうやって社会的・国際的に定義されたものから自分なりの解釈を生み出すことってクリエイティブの入り口じゃないかって思ったりします。

あ、ランニングシャツでランニングしてるおじさんって減りましたね。やべ、何書きたいのかわからなくなってきたぞ。

ここまでが前置きです。陸上業界で、為末大っていう有名人がいますよね。長距離の人だっけ？すみません有名な人に疎くてほんとに覚えられないんですよ。

その方が、内転筋群の重要性について語り、そのトレーニング法を解説している動画の中で、内転筋は意図的に鍛えていかないと、衰え続けてしまうというような話をされていました。

衰えるとどうなるかというと、歩行が困難になってくるほか、大臀筋群とのバランスが崩れて、どんどんガニ股になっていくというのです。

自分より年上の人たちが歩いているのをよく観察してみましょう。結構、ガニ股になってしまっている人って多くて、その人たちは多分、上記の通り大臀筋の方が強くなってしまっていて、内転筋が衰えてしまっているということなのだと思います。

そういうわけで内転筋を鍛えていくことは、将来の歩行継続にとってもとても有効ですから、ワイドスクワットとかを取り入れていきましょう。

男性の皆さんは、性能力にも影響するという噂ですよ！！！！？（真偽不明情報）

いじょー

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今日のBGMコーナー

このコーナーの趣旨：毎日いろいろ聞いていると記録するところもなくどこかに消えてしまいそうなので少しでも記憶に留めておこうとする試みです。実際に曲を聞きながら10分間日記を書いています。

絶景絶好スーパーデイ!!／DIALOGUE＋

こういうポップなわちゃわちゃしてる曲も割と好きよ。スーススースースー

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今日も一日おつかれさまでした。
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#10分間日記 #note毎日更新

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その他、気になったニュースとひとこと

おやすみ

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目的:
・自分の考えを短時間で論理的に、明快に、かつユーモラスにアウトプットし、ライティングスタイルの一つとして確立する。
目標:
・10分でしっかりとした文章を書ききれるようになること。(いったん100回目まで)
ガイドライン:
・タイトルに時間をかけず、思いつきで書く。
・思いついたタイトルからAIで画像を生成して、見出し画像にする。
・見出しは「10分間日記」、「今日のBGMコーナー」、「その他気になったニュース」の3つ
・10分経過したらそこで終了。
・気になったニュースは事前に貼っておく。
・2、3行くらい書いたら、適当な位置で改行を入れる。
・誤字脱字誤変換等の校正をしない。
・読み返したとき、内容やつながりがおかしいと思っても直さない。
・訂正したい内容があるときは、別の日に訂正する。

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