055　無意識の『習慣』を意識すると感情が変わる（おやモト）

おやすみ前の #モトの話 　055

わしら人間のココロというものは、モトというエネルギー源のようなツブツブが集まってできてまして、コレが足りなくなるとネガティブな気持ちになる、だから増やしてやるとアガるよー！というのが『モトの話』です。覚えてますか？初めて読む方、はじめまして😁

「愛とは何か」を解き明かすために、感情が出てくる仕組み「ABC理論」の話をしてます。「ABC理論」とは心理学の理論で

A＝出来事
B＝信念
C＝結果（生まれた感情）

という順番で感情が発生する、ということを表してます。ここまで復習。

んで、わしらが感情と呼んでる「モトあつめの命令」をココロが出すために大事なのは「B＝信念」の部分なんです。前回の例でいうと、犬が「怖い」という感情は「B＝信念」の部分が「犬は襲ってくる」やから出てくるので、この「B」の部分が「出てくる感情＝C」に大きく影響してるってことなんです。もしこの「B」が「犬はフレンドリー」だったら、多分C（感情）は「ワンコかわいい」に変わるはず……ね、「B」って大事でっしゃろ？🤩👍

「B：犬は襲ってくる」→犬怖い！
　　↓
「B：犬はフレンドリー」→ワンコかわいい

気をつけたいのは、実は日常生活をしててわしらは自分のアタマの中にある「B」ってのはほとんど「無意識」なんです。やってさっきの例やと、普段からずーっと「犬ってのは怖いんだぞ」って考えてるわけちゃいますやん？こういうのって無意識の

「習慣」

でポロッと出てくるんです。つまりわしらは、わしら自身でも気づいてないような無意識の「B」に基づいた感情と行動を、「習慣」という自動的な仕組みで勝手にやりながら生きてるんですよ。

もし自分の感情に振り回されるのがイヤならこの「B」について

【アタマ】で意識して考えましょう

というのがABC理論の真骨頂です。犬を怖がらなくなるためには「そっか、ワンコって可愛いところもあるんや」ってアタマで気づく必要があるってことです。

……ここまでが基礎知識。この「情報の流れ」をふまえた上でやっと『愛とは何か』という知識が必要になるで、という説明ができます。

では続きは次回！お楽しみに😉💞

おやすみ前の『モト』の話（おやモト）｜日南本倶生（みゅんひはうぜん）｜note