誤嚥性肺炎を防ぐノドのトレーニン

　NHKのEテレ「きょうの健康―のどを鍛えて肺炎・認知症を防ごう」によれば、90才以上の老人性肺炎の90%は誤嚥によるものだそうだ。 　2020年に救急車で運ばれ、ICUで、高熱、譫妄でベッドに縛り付けられ、人工呼吸器で奇跡的に生還した身にとっては、肺炎は二度とご免。「誤嚥を防ぐ筋トレ」と聞いてテレビを録画した。そして繰り返し視聴している。   　トシと共に、喉周りや舌周りの筋肉が弱り、気道の方に、食べ物を誤嚥しやすくなっている。そこでおすすめのトレーニングは「デコトレ」と「