気分の落ち込みに向き合い中

気分が落ち込んだから、マックに来た。

今回の落ち込んだ理由は
・不倫関連のドラマを見てしまったこと
・何もしない日を送ってしまったこと
　(これまでよりは予定を入れていたけど、足りなかった、、)

そして、不安を抱えていること。
不安の解消のためには、不安に向き合わなければならない。

考えるのは無駄なんて、思わないでおこう。
自分を客観的に見るために、私の不安を残しておこうと思う。

○働くことについて

①教員として働くことへの不安

原因・体力がない　・茨の道であることが目に見えている　
　　・やったことのないことへの不安　
　　・職場環境への不安(管理職や児童等)
　　・たのしさ、やりがい＜大変さだと思っていること
　　・大変さを超えていくための意欲が見つからない
　　・知識も経験も、何もかもが足りない　・必要とされる気がしない
⇔新人は若い方がいい。同期が同い年というところがいい。

【対応策】
・教員のやりがいについてもう一度考え直す(リサーチ)
・働くことへの不安を抱えている人、抱えていた人を探し、見通しを持つ
・働くことへの不安点をさらに言語化する
・体力の付け方を調べる
・働くことで得られるメリットを考える

②働くこと自体への不安

働くこと＝辛い、大変、やりたくない、しんどい等のマイナスイメージ
→・周りで働いている人が大変そうに見える(楽しそうに見えない)　
　・労働時間の長さ/残業　　・体力のなさ　
　・役立てる気がしない(変わりがいる怖さ、任務達成できない気がする)
　　ー最初からプロの人はいないことは分かっているけど…　
　・私生活とのバランスを取ることの難しさ
⇔働かなければ、生きていけない。

【対応策】
・働いていて楽しそうな人をリサーチ
・労働と幸福度についてリサーチ(卒論に出来そうかまで...)
・アルバイト経験の振り返り
・仕事と私生活のバランスについて考える(あくまでも想像
　支出ー収入、時間の面から
・合う仕事とは何かを考える/リサーチする

○何を頑張ったらよいのかが分からない。

・生きていくために、今、何が必要なのかがわからない
　－人生設計がしっかりとしていないから

【対応策】
・人生設計を立てる　(様々なバージョン)
・自己分析　（桜林直子さんから学ぶ）
・理想像とそこに向けた努力の方向を考える

○生活サイクルがごちゃごちゃになっていること

・夜遅く寝て、朝遅く起きている
・朝遅く起きているから、夜眠れない

【対応策】
・7時起、0時寝の徹底
・夜10分以上歩く+10分以上筋トレ
・1日1種類以上　豆・野菜食べる
・1日2度以上の外出

まとめ

　何を頑張ったらいいのか分からないと言っていたけど、こんなにも頑張った方がいいものが出てくるだなんて、、と驚いている。考えること、向き合うことに時間は凄くかかるし、体力もいるけど、自分のために必ずなると実感した。

　頑張ったらいいことあるとかいうけど、いいことある方向に頑張らないといいことないよなぁと。当たり前のことだけど、私はよく忘れるから、意識していこう。