自宅トレーニングはこれで決まりや！！！
最近、週一でジムに通っているムカイです。
本当は週3ぐらいで通いたいのですが、いかんせん仕事が終わらずなかなか行けないのが現実です。
だからと言って運動を怠るのは、体力面でも良く無いです。
ですのでムカイは最近、家でトレーニングを行っています。
それもただトレーニングを行うのではなく、「YouTubeでトレーニング動画を見ながら」トレーニングしています。
というわけは今回、ムカイがよく見ているYouTubeのトレーニング動画を紹介したいと思います。
紹介といっても僕が直接教えるわけではありません。
僕が普段見ている動画を紹介します。
というわけで開催。
「ジェットゆう成長日記」という神筋トレ動画紹介記事
タイトル通りです。
今回紹介する動画は全て「ジェットゆう成長日記」さんの動画です。
まさかのチョイスかもしれませんが、それぐらい有用な動画がたくさんあります。
特徴としては「始めやすい＆短時間」ということです。
特別な器具も必要ありません。しかも時間が短い。（今回は4〜5分の動画ばかりです）
きついトレーニングを長時間やるのは誰しも大変です。
だからこそ簡単にできて短時間で終わるもので、しかも効果が出るものを選びました。
「家でトレーニングを始めてみようかな」という人はぜひこれらの動画から取り組んでみてはいかがでしょうか？
ムカイの自宅トレーニングオススメ動画
まずはこれ！体幹トレーニングの基本！
こちらが一番オーソドックスな体幹トレーニングの動画になります。
正面の体勢なので王道感がありますが、実際にやってみると案外きついです。
ムカイはこれを集中的に取り組んで二週間ぐらいでお腹のお肉が少なくなったのを実感しました。
それぐらい効果があります。
お腹周りバッチリ！体幹トレーニング応用編
最近よく取り組んでいるのがこちらです。
上の動画に比べるとお腹とお尻周りに特化していて、横向きの体幹トレーニング（サイドプランク）が多くなっています。
上とこの動画を合わせてやるとより効果がありそうですが、現状ムカイはどちらかしか取り組めていません。
早くその体力をつけたいですね。
腹筋を追い込め！マジできつい。
これはとにかく腹筋を追い込みたい時におすすめです。
夏に向けて腹筋割りたいと思う人は今すぐこれをやりましょう。
「4分でこんなにキツイんかい！」とつっこみたくなるような内容です。
ぜひ食らいついてみてください。
スクワットでMJと豪華共演！
最後はスクワット。
スクワットは筋トレの中でも代表格ですが、そんな効果のあるスクワットをMJ（マイケルジャクソン）の音楽に合わせて取り組めます。
7回ごとぐらいで小休止を挟んでくれるので、体力に自信がなくても取り組みやすいのが特徴です。
「もう1セットならいける…！」と思わせてくれるのがジェットゆうさんの大きな魅力です。
一緒に頑張れる気がします。
おわりに。
さあ、これを読んだらとにかくどれかやってみましょう。
きっと一度やれば体を動かす気持ち良さが分かります。
（ぜひストレッチは行ってから！）
良かったらジェットゆうさんの各種アカウントもチェックしてみてください。
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以上、企業案件でもアフィリエイトでもない、ただ好きだから紹介しただけの記事でした。
それじゃあ！
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