立ち止まっている君へ

今、何も見えなくなっていて
心臓がやけに早くて
ギュッと握られているような……
少し息苦しいような感覚を持つ君へ

抜け出せなくて手離せなくて
もがいてもがいて
何度も思い出しては苦しくなる君へ

それは本当の愛の証拠なんだ
欲もあるだろう
私にはその人しかそれしかないと……
想ってしまっているだろう

でもそれは正しい事なんだ
それが大好きで愛していて尽くしてきたよね
それの為に沢山の

言葉や

物や

時間を

与えてきたよね

それは正しい事なんだ
それが愛でそれが与える事なんだ

子供の頃のようにただ手を繋ぐだけで嬉しいとか
抱き締めてもらって暖かいとか
撫でられてキスをして貰って大好きって……
言えなくなってしまったよね

恋愛も友情もそうなんだけれど
俺らには【手札】っていうカードが10枚配られるんだ
そこにはそれぞれに【愛】と書かれている

君はカードを出来るだけ多くそれに渡してきたのだと思う
今その手札がなくて……
怖くて寂しくて辛くて震えているんだと、思う……
友達から【愛のカード】を貰っても
それに渡してしまうよね
ギリギリ1枚残す程には自分に使いたいけど
【愛のカード】をそれから貰いたくて頑張っているよね

ほら、見て？

今ここでそうだなって思ったなら
【見返り】を求めてしまっているんだ

俺らの心はいつの間にか
子供の頃よりも愛を保持する事が出来なくて
返して‼️って言ってる
私にも頂戴よ‼️って言ってる

欲張りな人がいて
全部取られてしまって
空っぽになってしまっている

占いに頼ってしまったりさ
誰かと話をしたりさ
その苦しみから逃れたくて
やだやだって……しちゃうよね

いいかい？
ゆっくり……息を吸おう
そして
ゆっくり……息を吐こう
大好きな、大切なそれを思い描いて沢山泣いてみよう
大好きだよって
愛してるよって言葉に出して泣こう
愛されたかったよって
甘えて頼って欲しかったよって
泣こう

大好きな分、愛していた分……
それを嫌いになろうとしてないだろうか

そんな事しなくて良い
大好きなままで居て良い
愛したままで居て良いんだよ

自分がそれを愛した事を……
大切にした事を……
否定しなくていいんだ

それよりも【幸せになって欲しい】に

変えていこう

合う人や合わない人って友達にも職場にも居るよね
その中でも合った人だったから好きになったよね

それが膨らんで大好きに変わってもっと膨らんで……
愛してるに変わったよね

それなら膨らませれたのなら
少しづつ減らす事も出来ると思うんだ

ゆっくり……深く息を吸って
少しだけ止めて
ゆっくり……息を吐いて
大切な記憶を思い出してみて

何にも考えられないかもしれないけど
思い出す度に辛くなるかもしれないけど

優しく
その思い出を包むようなイメージで
ゆっくり息を吸って
ゆっくり息を吐こう

少しだけ落ち着いてくる
目を閉じて数度、吸って吐いてを繰り返してみよう

落ち着いたかな
立てるかな

少しだけ力をふり絞って……顔を洗いに行こうか
お風呂なんて入らなくて良い
顔を濡れたタオルで拭くだけでもいい

顔を拭いた後
もし、頑張ろうって思えたなら
鏡に向かって
【ありがとう】って言おう
【幸せだったよ】って
今でも今までもこれからもそれが大好きだよって
大好きなままの自分を……
認めてあげよう

これを何度も繰り返そう
苦しくなる度にゆっくり息を吸って
ゆっくり
息を吐こう

布団に戻ったら
背中を壁に当てて座って
目を閉じて
何も考えないように
息苦しさに心臓の音に集中してみよう
呼吸を整えるように
ゆっくり息を吸ってゆっくり息を吐こう

虚しさだけになったでしょう？

こうやって少しづつ自分を許していくと良い
新しい出会いとかそんなの考えなくて良い
人を好きになる事を恐れなくて良い

大丈夫

大丈夫だよ

暖まろう
寂しくなったらまた沢山泣いていいから

ゆっくり息を吸ってゆっくり吐いて

悔しくて当然で辛くて当たり前なんだから
自分を否定しないで

それが【幸せで居てくれる事だけ】願おうよ

そうしたらきっと変われる

大丈夫

ゆっくり

抜け出していこう