本当は教えたくない美肌習慣４選
美の秘密を大公開⁉️
今回は美肌習慣の中でも特に重要な【４つのポイント】をご紹介します🌟
1、肌に刺激をあたえない
肌を健やかに保つためには、肌に刺激を与えない
ことが大切です❣️
少ない泡で洗顔したり、余計な力を加えて
しまったりはしていないですか？😵
また、過剰なスクラブ、強い化粧水や美容液の使用も
肌のバリア機能を破壊してしまい、
かえって肌を傷つけてしまうんです💦
正しいスキンケア方法を身につけ、
肌に負担をかけないようにしましょう✨
2、紫外線対策をする
紫外線は、老化の原因の8割とも言われ
対策は非常に重要です☀️
冬でも紫外線はでていますので、
日焼け止めの使用はもちろん、帽子やサングラスの
着用、日傘の持参なども忘れずに⚠️
こちらの日焼け止め（顔用）で、あのV３で出しているものになります。
当サロンでも人気の商品になります。
＊注意
レジャー・海などかなり強い刺激を浴びそうだなあという時は、SPFなどの数値の高いものを選んでください😉
3、栄養バランスをとる
健康的な食生活は、美肌に欠かせません❣️
肌の健康を保つためには、ビタミンやミネラル、
タンパク質、脂質、糖質など、
バランスの良い食事を心がけてください💓
特に、コラーゲンの元になるタンパク質、
ビタミンは美肌にすごく効果的✨
全てを食べ物で補うのはなかなか難しいよ💦
という方は、タンパク質はプロテイン🥛
ビタミンはサプリ💊などをうまく活用してくださいね❣️
4、ストレスをためない
ストレスは、肌荒れやニキビなどの
肌トラブルを引き起こす原因のひとつになります🤔
ストレスをため込まず、適度な運動や睡眠、
リラックスする時間をとることが大切✨
みなさん湯船に入っていますか？？
湯船にゆっくり入ってから寝ると睡眠の質も
上がりますのでぜひ湯船に入ってくださいね🛁
以上、
美肌習慣の4つのポイントについてでした💓
これらのポイントを日々意識しましょう❣️
美肌習慣を身につけることは、
長期的にもアンチエイジングにつながります😌
ぜひ、これらのポイントを参考に、
日々の生活習慣を見直してみてください👀✨
継続することが難しいのですが、
すごく大事な事なのでみなさん一緒に頑張りましょう🎶
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