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1011 朝ごはん
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・プロテイン入りヨーグルト
・紀伊国屋フォーシードブレッド2枚
(片方はとろけるチーズにはちみつ
(もう片方はバナナにココアパウダー
これで400kcalくらい P:22 F:11 C:50 くらい
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・プロテイン入りヨーグルト
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(もう片方はバナナにココアパウダー
これで400kcalくらい P:22 F:11 C:50 くらい
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