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1011　朝ごはん

◎


・プロテイン入りヨーグルト
・紀伊国屋フォーシードブレッド2枚
（片方はとろけるチーズにはちみつ
（もう片方はバナナにココアパウダー

これで400kcalくらい　P：22　F：11　C：50　くらい


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