【音楽とメンタルヘルス】

音楽がもたらす力 「この曲を聞くとなんだか元気が出る」 「緊張をやわらげてくれる」 「試合の前には必ずこの曲を聴く」 などなど、皆さんも音楽にまつわるこんな経験ございませんか。 音楽と気持ちの関係は非常に興味深いものがあり、いまでも多くの研究がなされています。そこで今回は、「音楽」が心身に与える影響と効果、活用されている領域について紹介したいと思います。 ＜音楽とストレス軽減＞ 　ジャンルにもよりますが、音楽はストレス軽減に役立つことが知られています。聴く人の心拍数や血