【食生活とメンタルヘルス】

何気ない毎日の食事がメンタル不調の原因に！？ 突然ですが、皆さんは毎日3食「食事」をとっていますか？ 忙しくて1～2食になってしまったり、おざなりにしてしまうことはありませんか？ きちんとした食事を摂ることで、私たちのからだの健康を維持する為だけでなく、こころの健康を守ることにもつながるのです。 ＜ストレスが食生活に与える影響＞ 　食生活は日常生活で蓄積したストレスによって変化することもあります。例えば食欲がうせて拒絶してしまったり、逆に過剰に摂取したくなったり、急激