ダイエットとマッサージとデトックス

以前にダイエットについて食事、ストレッチが大事なことは書いた。
他に、身体つくりで何が必要かを考えた。

毎日…と、言うと嘘になるが他に気を付けていたことと言えば
排出を促すとこ。
即ち、デトックスかな？と思う。
勿論、食べた物の排出も大切だけれども、綺麗な体内を保つには
リンパの流れを整えて老廃物を流し排出することも必要だと考える。
リンパ、血流を良くして体内の巡りを良くしてあげる事によって代謝も良くなり体重軽減にも繋がる気がする。
あくまでも経験上の自論だけれども…
浮腫みが酷い人には是非、足裏から足首、膝裏から足の付け根までのマッサージをおすすめしたい。
肩こりからくる頭痛も耳の裏から鎖骨、脇の下まで流してあげる事で改善できるはず。
とにかく、身体の内側の巡りを良くしてあげること。
これは、ダイエットにも密接に関わってくる。
イメージをして欲しい。
自分の体内を。綺麗な血と気と水が流れているイメージ。
不純なものを排出して余分なものを出す。削ぐ。
私は、リンパに沿ってマッサージをストレッチと併用して時間がある時はしていた。
毎日なんて無理だからね。無理は禁物。
そして、身体の欲するものを体内に入れる。
自分のなりたい身体に必要な物を体内に入れる。
で、不必要な物は出す。それだけ。

そして、意識を持つこと。
今、ここに効いてるとか、この部分を無くすとか、ここにハリを出すとか…
姿勢を正して、背筋もピンと張って！！！