掃除（2021/09/09）

　水回りの掃除。使い終わった歯ブラシが便利だ。雨も上がってよかった。これで安心して帰省できるというもの。

【アニメ】2作品
・ジャヒー様はくじけない！ 第4～5話
・転生したらスライムだった件 第2期 第2部 第9～10話

【ニコ生】1作品
・第594回Ｒ藤本の水曜はじけて​まざれ越！SUPER YOISHO 2021/09/08(水)

【YouTube】1作品
・週刊リステップ #49

【食事】カロリー 1540kcal（12～14時）
・ご飯　1合150g　540kcal
・おいしいおさかなソーセージ　1本70g　120kcal
・卵　2個　200kcal
・納豆　1パック　100kcal
・梅干　1個　10kcal
・人参　50g　20kcal
・白ごま　25g　150kcal
・ヨーグルト　50g　30kcal
・ロッテ アーモンドチョコレート　2粒　50kcal
・フルじぇら グレープ　1個105g　110kcal
・クノールカップスープ コーンクリーム　1袋　80kcal
・クノールカップスープ ほうれん草のポタージュ　1袋　60kcal
・クノールカップスープ トマトのポタージュ　1袋　70kcal

【運動】
・腕立伏50回4set
・プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分2set）
・四股100回5set