「バランスの良い食事」を摂るように「幸せ」を味わう
・人生のイベントで幸せは決まらない
人間はどんなイベントでも2年くらいすると慣れてしまう
・幸せは毎日リセットされる
睡眠や食事のように毎日定期的に補うことで幸福を感じる
→じゃあ、どんなことで幸せは補えるの??
①ちょっとの人との関わりが幸せ
いつもの場所で挨拶をする
②人に親切にしたこと
『ありがとう』と思えること
③マインドフルになれた
何かに没頭できた
(逆にさまたげられると不快に)
→ながらはNG、シングルタスクが良い
④モノより経験にお金を使えた
物欲は際限がない、コルチゾールの上昇だったりする
→買う前の問い
『何が手に入るか?どんな経験が手に入るの?』
⑤他人のためにお金を使えた
自立できてることの幸せ
人が喜ぶことの幸せ
※献身的すぎるのは違う!
⑥『ごほうびは』毎日だと飽きる
→たまのごほうびだから幸せ
→週一の定休日、月一の旅行など
⑦仕事で『人の役に立っているなぁ』と実感できてる
→逆に不必要、お荷物だと思う仕事は不幸を感じる
→仕事内容に問題があるか、考え方に問題がある
バランスの良い食事を摂るように、バリエーションにとんだ幸せを毎日ちょこちょこ味わおう
参考動画
https://youtu.be/vUcKVnlACL4
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