糖分+疲れ=イライラ　欲求

人間の３大欲求
食欲、性欲、睡眠欲のうち食欲が勝る。
どうにも食欲には勝ててない。
自分の場合は、他の一にも似たような人はいるのかなあ？

眠気が強くなるとお腹がすくことがよくある！！なまらイライラするし、全然集中できん。
これは空腹になると血糖値が低くなるためオレキシン作動性ニューロンの活動が活発になり、オレキシンを刺激して活性化するため、覚醒します。 しかし、満腹になると血糖値が高くなり、オレキシン作動性ニューロンの活動が低下するため、オレキシンの活動が鈍くなり、眠くなってしまうと考えられています。と書かれていた。

自分に置き換える

◎空腹にならない身体
◎疲れない身体
◎元気な身体
◎バキバキに目がさえてる身体

予防
△睡眠をとる
△土の物を食べる
△常に身体を頭の中で動かす

意識すればうまくいく
やればできるさ!