🌱起立性障害ちょっと良くする！『その4 おふろやさん』

今回は・・・

街のお風呂屋さんで
「深い」湯船につかるだけ！

以上ですぅｗ

・

♨️ポイント！

深いお風呂は、立った姿勢しせいに近いかたちで
下半身に水圧をかける事ができます。

「 目的は水圧！！ 」

なので～
長風呂しなくて良いです。

家のおフロより深ければ
とりあえずＯＫ！

２～３軒くらい巡めぐり
お気に入り銭湯せんとうを見つけると
なお好い！👍

起立性調節障害は
「 自律神経 」が関係あると言われてます。

銭湯は自律神経が整ととのうと
お医者さん達も太鼓判たいこばんを押してます。

社会見学で

お風呂屋さんは日本の文化！

日本人として恥じない様
お風呂屋さん
体験しときましょう！

特に街の小さな銭湯せんとうは、地域社会を
支えてきた伝統でんとううの場所になります。

暖かい・暑い季節こそ

起立性調節障害向けの入浴は
「 長湯しない 」なので
湯冷ゆざめする冬より
気温が高い時期がオススメ！

「 クーラー負け 」&「 夏バテ 」
に効果があります。
「 乾燥肌 」も改善します。

治療としての入り方

①服を脱ぐ（当たり前ｗ）

②風呂場のドア開ける（当たり前ｗ）

③かけ湯～！
つかる前に身体の汚れをサッと流すのが
「かけ湯」
お湯に身体を慣ならす効果もあり。

④そして湯船～！
いきなりドボンでなく少しづつ浸かる。

⑤３分～７分くらいで
茹であがります。

⑥もう入浴を終えてＯＫ！
水圧をかけに来てるからね。
もっと入りたいなら
休憩してからにしましょう！

⑦身体は洗わない！
身体を洗うと疲れるので、無しで良いです。

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♨️難しいポイント

「 一人で行くのは・・・(；´Д｀) 」

ですよね～。

起立性調節障害なので
一人で行かない方が良いです。

かといって
「一緒に行ってくれる誰か？」
という存在も難しいよね～。

一緒に行ってくれる人が
自分のペースに合わせてくれるか？
これも難しいOrz

・

「 のぼせる 」

正直、お風呂屋さんは
テンションあがる時があります。

治療の為だから
長湯は止めとこう・・・

と思っててもぉ～
ついつい
色んな湯船に入りたくなる～。

まあ、その時は
お風呂屋さんの魅力に
負けるしかないです(´・ω・｀)

★一つの浴槽よくそうに長湯しない！
★一つ毎に休憩する！
★少しでもしんどく感じたら
風呂場から脱衣だつい場に逃げる。
（湯気の無いとこ）

これ心掛ける！

銭湯の恐ろしいとこは、お家の風呂より
ポカポカと温もりやすい！

特に１０代は血流が良くなり
過ぎて、めっちゃすぐのぼせます。

効果あり過ぎに注意！

・

「 入浴困難なレベル 」

症状のレベルでは
入浴困難にゅうよくこんなん・外出も出来ないのが
起立性調節障害なので・・・

親御さんの理解が無いと難しい。

重度の症状なら
お医者さんに相談も必要になります。

昔はお風呂屋さん自体が
地域の助け合い・相談場所でした。

核家族化かくかぞくかが寂しさを生み出してるのか～
ヾ( >﹏< )ﾉﾞ

選択肢で【 湯治 】と覚える
だけで気持ちが楽に！

ウィキペディアに湯治とうじについて・・・
「 現代医学で治療困難とされる、治癒ちゆを期待し湯治を行う人も多い。」
とありま～す！

少し元気になったら、湯治とうじでもっと元気になろう！

そういう希望でも、しんどさを耐える力になります。

家のお風呂は面倒でしんどい。
でも、お風呂屋さんは・・・
不思議な魅力があったりするよ～。

起立性調節障害ちょっと良くするヒント｜ＭＯＴＯ「ふ」元不登校２０代つなぐコミュ 2023｜note