☀危険な「睡眠不足」 こんな兆候は要注意！
おはようございます。
前に、「睡眠不足」の状態を断ち切るには、
「睡眠負債」をなるべくこまめに返済していくことが大切だという話をしましたが、
今回はこの睡眠負債について、もう少し見ていきましょう。
週末の寝だめは意外に大事ノーマルな睡眠体質を持っている多くの人の場合、
睡眠時間が7時間を切ると、睡眠の負債が発生し始めるといわれています。
早く返済すればさほど問題はありません。
また多少の睡眠負債ならば、持ちこしていっても大きな悪影響はないとされています。
平日は平均6時
