切り替えスイッチ、持っていますか？

2023年3月5日 23:45

ご訪問、ありがとうございます。

”強み診断で自分だけの強み発見！使い方までサポート”
未来応援カウンセラーの金山美佳（かなやまみか）です。

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今日は久しぶりに実家に行きました。
短い時間でしたが、家族と顔を見ながら、話ができて、
幸せだなと感じました。

さて、今日のテーマは、
「切り替えスイッチ、持っていますか？」です。

ずっと同じことを考えてくよくよ悩んでしまう、
そんな状態になってしまうことはありませんか？

ずっとくよくよと悩んでいると
どんどん落ち込んでしまって、
負のループに陥ってしまうなんてこともありますよね。

でも、
「ずっと同じことを考えてくよくよ悩んでいるな」
ということに自分で気付けたら、
自分の気持ちを切り替えることができます。

自分の気持ちを切り替えるのに有効なのが、
「切り替えスイッチ」です。

「切り替えスイッチ」は人によっても、
状況によっても変わってきます。

例えば、私の「切り替えスイッチ」は、
「青空を見上げる」
「楽しいことを考える」
「好きなドラマを観る」
「美味しいものを食べる計画をする」
「親しい人と話す」
「散歩する」
「トイレに行く」
などなどです。

その時の状況によっても、
使える「切り替えスイッチ」が変わってくるので、
いろいろとストックを増やしておくといいかもしれません。

あなたの「切り替えスイッチ」は何ですか？
思い付いたものをぜひ使ってみてくださいね^^

ご覧いただきありがとうございます^^

自信をもって穏やかな毎日を過ごし、
自分らしく理想を実現するお手伝いができると嬉しいです。

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