【7月②】ウェーブをうまく見せるコツ

じゅりっこ ダンス部メニュー

✏️アイソレ動きのイメージ
端が固定されて真ん中だけ突出している
　　　　　↓波をより細かく
固定する箇所を大きくすることで波の幅が小さくなる（固定する距離を縮める）
例：胸のアイソレ
A：頭と足を固定→大きな波
B：肩と腰を固定→小さな波
なので本日のアイソレウェーブは、胸を出すときに肩を後に外す意識をしました

◯回旋
◯メルト
◯脚のストレッチ、脚あげ
◯脇腹、背中、脚裏のストレッチ
◯腹筋
◯プランク、背筋
◯アイソレ
◯ウェーブ
◯ハンドウェーブ

上から流して足を上げるウェーブのコツは体重移動

★胸を出すとき（前足体重）
背筋を使って胸を引き出す
肩を引き下げる
ウェーブが下に流れるにつれて体重は後ろ足に移動するが、
ウェーブを繰り返すときに毎回★の状態に戻れると綺麗なウェーブができる
※疲れてくると後ろ体重のままウェーブを繰り返しがち

ハンドウェーブ大
手首→肘を下げる（下くの字）→肘上げる（上くの字）→肩（押し込む）
ハンドウェーブ小
ウェーブ最後の肘を上げることを意識

ウェーブを使った振り付け
体の向き８方向を意識する

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横のウェーブは、行きで背が低くなり、戻りで元の高さに戻る）
肩を落とすとき頭は真っ直ぐに戻す

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Queenダンススクール

リズムどりで、音とりが早くなりがちなのを意識できた。
アップの時もエンカウントの沈むのを意識できた。

新しい技
バタフライ