森本みの

これまで4500時間以上のヒアリングを通じて得た傾聴力で食育×心理カウンセラーとして活…

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これまで4500時間以上のヒアリングを通じて得た傾聴力で食育×心理カウンセラーとして活動しています。 これまで多くの摂食障害の方たちをサポートし完治にまで導いています。 食育心理カウンセラー/健康食育シニアマスター

だからあなたは痩せられない

今日は食べながら痩せるために何をどうしたらいいのか？をお伝えしたいと思います みなさんは３食ごはんを食べていますか？ 朝は食べられない １日１食にしている お腹が空いたら食べる 胃腸を休めるために◯時間以上、食べない時間を設ける などなど、いろいろなマイルールがあると思います でも、そもそも１日３回お腹が空かない、食べられないことを疑った方が良いかもしれません ※病気などで制限されている方は別です 本来、胃腸がきちんと機能していれば１日３回はお腹が空いてきます 朝

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    • 人生を変える食事

      あなたの体は、過去のあなたが食べたもので出来ています 過去のあなたが食べたもの以外で今のあなたが出来ていることはありえません だから今からでも食べ方を変えると、この先の人生が変わってくるんです 例えば「病は気から」と言いますが、その逆もあると思いませんか 頭痛が酷い時に「幸せだな～」ってなかなか感じられない もちろん病気だから不幸ってことはありません でも体調が整っている方が幸福度が上がるのも確か 心と身体は密接につながっています 病気から鬱になることもあるし

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      • 摂食障害をどうやって克服したのか

        私は本当に長いあいだ摂食障害でした 人生の半分以上の時間を摂食障害に費やしたんです だから摂食障害を克服できたことは、私の人生において本当に大きな出来事でした そして摂食障害の克服は、その症状が治まったというだけでなく、まさしく私の人生を大きく変えることになったんです そのことについて書きたいと思います 私は心と体を整えることで摂食障害を自力で克服することができました それは人間にとって心と体が両輪だから、ということに他なりません どちらかだけで摂食障害になるこ

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        • どうしようもなくグルグルする！

          どうしようもなく特定の感情に囚われてしまうことってありませんか？ そのことばかり考えてしまってグルグルしてしまう…私はパートナーが病気になった時、まさにその状態でした 四六時中、彼の病気のことばかり考えてしまう 私がグルグルしたって何の解決にもならないのに、不安と恐怖に囚われてしまい、ずっと「どうしよう」に浸って苦しいって思っていました 本当は本人が一番苦しいのに この「どうしようもなくグルグルしてしまう時」って視野がすごく狭くなっています 今、振り返って思うと、

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        だからあなたは痩せられない

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          食育心理カウンセラーになった理由③

          こちらの続きです 大学在学中に摂食障害を発症した私ですが母親への葛藤も沸々と抱えつつ卒業を迎えます 周りの同級生は留学したり、演奏活動に力を入れたりしていて音楽ありきの人生を選んでいました でも元々ピアノがそんなに好きではなかった私は早々に結婚をします 夫となる彼が15才年上だった、というだけでなく、何より家を出たかったのが大きな理由です とにかく母親から離れたかった 10年後、彼とは離婚をすることになるのですが、その間に長男と長女を授かりました 元夫とは何度も

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          食育心理カウンセラーになった理由③

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          食育心理カウンセラーになった理由②

          こちらの続きです 無事に音楽高校に合格した私に、今度は「人間関係」という壁が待っていました それまで友達付き合いよりピアノを優先してきたので、人との距離がうまく取れなくなっていたんです そして、さらに追い打ちをかけるような出来事が… 私が進学した音楽高校は１学年100人を切るぐらいの規模で、そのうち男子は10人未満 当然、男子はモテモテです そんな状況の中で、入学してから半年後ぐらいに３人の男子から告白されてしまったんです 私は好意を持っていなかったのでお付き合

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          食育心理カウンセラーになった理由②

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          食育心理カウンセラーになった理由①

          なぜ私が「食育心理カウンセラー」という仕事を選んだのか？について、改めて自己紹介をしたいと思います ちょっと長くなりますが、お付き合いくださるとうれしいです 私は幼いころからずっとピアノを習っていました。でもピアノが好きだった訳ではありません。気が付いたらピアノを習っていて辞めることができなかった。ただただ、それだけだったんです 中学卒業後は音楽高校→音楽大学と進学したのですが、それも私にとっては他に道がなかったからでした 生きていく上で選択肢が他になかった。だからそ

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          食育心理カウンセラーになった理由①

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