![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/92599250/rectangle_large_type_2_3eafdc1a60126a5d1f7dcca552a2553f.jpeg?width=800)
「時間を稼いで、よく見よう。」バスケクリニック#06【ジェイル】
01.はじめに
12月3日(2022年)に行った「クリニックの振り返り」と「スキル解説」をしていきたいと思います。
クリニックは、
小学5〜6年生を対象に行いました。
テーマは、【ジェイル】
なかなか小学生対象のクリニックで、
ジェイルをテーマにする人は少ないと思いますが、
最近、お気に入りのスキルです。
よく扱う理由は、
コンタクトがある
ボールの扱い方の意識が変わる
カラダの使い方
ドリブルの位置・高さ
見る習慣が身に付く
など色々な要素があるからです。
それでは、まず今回のクリニックを振り返っていきましょう。
02.プレイヤーのみなさんへの質問
「どうしたら、楽にシュートが打てる?」
(アドバンテージの1on2の状況で)
今回は、
みなさんに【課題】を提示しました。
与えられたものに取り組むのではなく、
「うまくいかない状況」を考えて、考えて、チャンレンジして、打開していくこと。
【PBL】
プロジェクト・ベース・ラーニング
今回のクリニックは、PBLスタイルで行いました。
03.モデリング
Bリーガー河村選手の映像を見て、今回のスキル【ジェイル】「時間を稼いで、よく見よう。」をイメージしました。
やはり、一流のプレイを見てから、取り組むことは大事ですね。
04.本気じゃんけん
みんなでカラダにスイッチを入れましたね!
![](https://assets.st-note.com/img/1670140462430-s4ZzqOB7SW.jpg?width=800)
05.スラックレール
足裏を刺激して、カラダを無敵状態にしましょう。
また、日頃からのバランストレーニングで体幹を整えましょう。
スラックレールは、ジリリタ公式HPでの購入がおすすめです。
06.体幹トレーニング
星川トレーナーと「これ」やりましたね。
見た目は、楽しそうでしたが、ハードなトレーニングでした。
練習は、体幹を刺激してからは始めましょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1670144047681-sgQ21pFdq2.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1670144203331-bu9IPv1GVI.jpg?width=800)
07.リズムトレーニング
深澤コーチ(リズムトレーニングディフューザー・リズムステップディフューザー)と一緒にリズムトレーニングにチャレンジしました。
リズムトレーニングは「リズム感」を高めることで運動能力を向上させる、全く新しいトレーニングです。
![](https://assets.st-note.com/img/1670145070734-xbFaX2llyW.jpg?width=800)
08.ボールフィーリング
ボールの感覚を養おうという練習です。
高山コーチと一緒にバスケット パフォーマーもりもりさんの動画を見て「#フリースタイル 」にチャレンジしました。 私たちのテーマでもある「自在なボールコントロール」に、フリースタイルは素晴らしい教材ですね。
「もりもり」さん、特別動画ありがとうございました!
![](https://assets.st-note.com/img/1670149454007-QlD9ERCJGM.png?width=800)
09.ステーション
4つのコートに分かれ、各コーチのもと、スキルトレーニングを行いました。
【Aコート】高山コーチ・花井コーチ
<背負うドリブル・時間を稼いでショット>
1、2人組 背中でボールをはさんでドリブル
2、2人組 背負いながらジグザグで移動
3、左右ウィングで、フロントチェンジ2回からジェイルしてショット
![](https://assets.st-note.com/img/1670150782762-YwlFktZfMj.jpg?width=800)
【Bコート】四倉コーチ・新井翔太選手(青山学院大)
<パッケージの総集編>
1、リアクションジェイル
![](https://assets.st-note.com/img/1670150677870-tzqCdcT3IL.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1670150714470-6V4kMnczfP.jpg?width=800)
【Cコート】深澤コーチ・坂田コーチ
<時間を稼ぐ・ボールコントロール>
1、5秒キープドリブル
2、ボールコントロール各種
![](https://assets.st-note.com/img/1670150576090-1oZ7XafXLU.jpg?width=800)
【Dコート】遠藤コーチ・海貝コーチ
<よく見てプレーを選択する>
1、ウイングからアタック→ ジェイルしながら「よく見て」シュート
![](https://assets.st-note.com/img/1670150650766-FZIyKQcNkk.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1670150824440-tpdfe711TK.jpg?width=800)
10.スキル解説
私が今回のクリニックの全体を説明・解説しました。
今回は、【ジェイル】を「3つのポイント」で整理しました。
「背中で◯◯」
「時間を◯◯」
「よく◯◯」でしたね。
ぜひ、指導者の方、練習メニューを考える方は、スキルの定義やポイントの整理、言葉づくりを大切にして下さい。私たちも「スキルの構造化」と「言葉づくり」に多くの時間をかけました。
![](https://assets.st-note.com/img/1670151031996-ReSEEk6Ync.jpg?width=800)
今回のクリニックの映像ではありませんが、【ジェイル】のスキル解説、おすすめの練習動画は、コラムの最後に掲載しております。ぜひ、ご活用下さい。
11.シュート対決
4つのコートで、シュート対決を行いました。
成長に、コンペティション(競争)は欠かせません。
![](https://assets.st-note.com/img/1670151753957-dXfMyjA6vz.jpg?width=800)
12.フリースローコンテスト
上位2名の人には、超豪華プレゼント!
「外したら負け」「決めたら勝ち!」この緊張感、「安心領域」から飛び出すことが大きな成長に。
![](https://assets.st-note.com/img/1670151998897-PL0ZzYEwNs.jpg?width=800)
13.クールダウン
花井コーチと一緒にストレッチを行いました。
今回は、力強いストップやステップが多い練習だったので、モモ周りを重点的に伸ばしました。
![](https://assets.st-note.com/img/1670152136259-xtxOsTiyaO.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1670152146214-mZzOKCPRwO.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1670152205827-RuZ6wbD2Aa.jpg?width=800)
ご協力していただいたパートナーの方々、本当に有難うございました。
***************
スキル解説・練習動画はこちら↓
***************
ここから先は
¥ 500
読んでいただき、ありがとうございます。よろしければサポートお願いいたします。撮影機材など、今後の活動に補填させていただきます。