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Q&A|練習メニューを作成している時の森せんせーの頭の中は?
いつも
ご質問ありがとうございます!
鬼練元祖メンバーのO島さんより
ご質問頂きましたのでお答えさせて頂きます!
Q.
おはようございます。
こちらの練習メニュー作成時のノート及び作成時の森せんせーの頭の中がとっても気になります。
是非、どうなっているのか教えて頂きたいです。
こちらのブログの内容のご質問でした。
A.
ご質問ありがとうございます!
なるべく専門用語を使わないように
例え話でご説明させて頂きます!
皆さんのメニューを作成するときの
私の頭の中のイメージはこんな感じです。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/127978538/picture_pc_1d0b3d1a40f9ea462c79f3e4dfc4884a.png)
ただ、
チェスの駒が初期位置にあるのは、
これから水泳を習う人であって、
既に水泳をやられている方は、
皆さん初期位置が違います。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/127980399/picture_pc_afe70f65d1e1f1389fa94a83555b068c.png?width=800)
チェスと同じように
実は私の中では、
各々の駒の位置によって
「勝ちパターン」が決まっており、
まずは現在地を把握する必要があります。
直近のレース結果や
練習の状態などが
この現在地にあたります。
なので、
頭の中ではこうなります☺️
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/127978434/picture_pc_fce2c817293d60e659fd48520a2a0880.png?width=800)
チェスにおいて
「勝ち」とはキングを取ることです。
そして、
勝つために「何手」必要か?を
逆算したりします。
(将棋のプロ棋士の方であれば
100手先まで読めるそうですが、
実際は50手ぐらいで十分だそうです。
・・・という豆知識w)
水泳のメニュー作成では、
この「キングを取ること」が「目標」であり、
「何手で」というのが「いつまでに?」
と、なります。
チェスには
チェック(次キングを取るよ!)
というものと、
チェックメイト(次、必ずキングを取るよ!)
という事実上、勝ちというものがあります。
目標の大会で
よりチェックメイトに近い状態に仕上げるのが
我々コーチの仕事です。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/127981201/picture_pc_583d0aafd2633d83fa02c218155092e9.png?width=800)
例えば、
今年2024年はジャパンマスターズが
アクアティクスセンターで行われます。
そこを目標としている方ならば、、、
年始一発目、先日行われた
アクアティクスセンターで行われた
東京都新春マスターズで意識することは、
「想定内で泳げたかどうか?」
「状況を把握できたか?」
ということを目標にするレースです。
3月にもレースがいくつかありますが、
ここから約90日ですので、
今やっている練習の結果がつながる時期です。
4月からは短水路シーズン。
ここまでにしっかり泳ぎ込みをしておいて
ここから6〜7週間は、
レース本番での泳ぎを
大会に参加を重ねつつ準備する期間です。
理想としては、
3大会ほど色々な種目に
出場しておきたいところです。
ジャパンマスターズ約90日前の
6月の大会(長水路)で
目標の泳ぎの最終調整をする。
という流れが
練習の骨組みになります。
そのために、
どのような練習をするのか?
・・・と、骨組みに
肉をつけていく感じです😃
O島さん、
いつもご質問ありがとうございます!
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/128041437/picture_pc_6279277964ac3305460d7f237266bd18.png)
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