【バタフライ】第一キックと第二キックの足の引き方

バタフライのキックには
第一キックと第二キックがある。

主に、
第一キックは下半身を上げるために
潜るようなキック。

タイミングは
リカバリー後に打つ。

第二キックは
体を浮上させたり、
前方に体を運んだりするキックで、
ゆっくり泳ぐときはキャッチの瞬間に
テンポをあげるときはプッシュの瞬間に打つ。

このように、
蹴り方や
蹴るタイミングの説明は聞くが、
「蹴る前の足の引き方」
の説明はあまりないように感じる。

そこで、
今回はその「足の引き方」に
フォーカスを当てようと思う。

①第一キックの脚の引き方

わかりやすく、
立ち姿勢での説明を…

まっすぐ立ち…

足の指を地面にこすらせるように膝を前に

そして膝を伸ばすと自然とお腹に力が入る。

②第二キックの脚の引き方

足を後ろに曲げる。

そして伸ばす。するとお尻や背中に力が入る。

③まとめ

・第一キックのときは、体前方へ引く。
・第二キックのときは、体後方に引く。