肺炎、喘息、肺病後遺症の息苦しい・呼吸困難あれこれ体験談を書いてみる

（2020/04/04記載、2022/02/22タイトル修正・メモ）
★メモ★
タイトルから新コロを抜きました(*'▽')ノ
記事内容から一部、新コロ関連削除しました。

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★ご挨拶★

こんにちはもにゃです。絶賛呼吸困難中なのですがまぁコレは毎年春のお約束的な花粉症由来の喘息発作です。毎年の事です。というか1年中頻繁に呼吸困難になるような呼吸器疾患持ちなもにゃさんがお送りします良かったらご覧くださいm(__)m
さて早速ですが今回は漫画と解説補足文章となります。漫画→文章→漫画と上から順番にお読みくださいませ。

――ということで、ずっと描くか悩んでいましたが、前回記事で宣言したとおり漫画（ていうかラクガキ・・・ｗ）にしてみましたヾ(*´∀｀*)ﾉ

Twitterアカウントにて紹介しましたのでこのような挨拶となっております( ﾟДﾟ)

この記事が参考になるか分からないし、もしかしたらならないかもしれない・・・
でもたった一人でも「参考になった！」て人が居るかもしれないし、私の体験が誰かの役にたつかもしれない。そう願って書きます。

①特に息が苦しい時間帯がある！

漫画のとおり【魔の時間帯】があります・・・(;'∀')
夜中１時～朝７時頃までは、肺が活動する時間というのが中医学（中国漢方医たち）の考え方だそうですが、正にその時間が呼吸困難悪化の時間帯です・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
肺が活動し悪い物を出そうとするらしく、気管支喘息発作もこの時間。また喫煙している人が咳をするのもこの時間だそう。
肺炎や喘息、気管支炎の時に咳が出たり呼吸困難になるのは、ほんとこの時間が多く（体験上）その時は全く寝れません。寝ても苦しくてうなされます・・・(´・ω・`)ｼｮﾎﾞﾝ
朝７時を過ぎる頃やっと呼吸が少し楽になり、ウトウトするならその時間がチャンス！睡眠大事なので、この時間にマジで寝ておくといいですよ！
夕方になるにつれ、少しずつ体調が悪くなってきて、また夜中から呼吸困難の発作がドン！と来る。この繰り返しです。
勿論、魔の時間帯以外もずっと苦しい時もありますよ。この時間帯が悪化しやすい、という目安で対策して欲しいし、もし眠れなくても「仕方ない！」て思って貰えたらと思いう次第です。
寝れない物は仕方ない！寝れる時間に寝る！それで良いのです( ･`д･´)

―――あ。私の病気について簡単に書くと、風邪から「複数の肺炎（重症）」でそれが悪化し「謎の肺の病（うつらない結核のような良くわからん病気）」になりました。４歳（５歳になる年）の時です。
それらの病気の後遺症による気管支炎と肺の線維化・硬質化による喘息発作を持病に持っております。呼吸器疾患持ちというヤツです。レントゲン撮ると医者がビビる肺をしております(/・ω・)/
（新コロの後遺症で同様に線維化硬質化した肺になり後遺症が残るレポも出ているので他人事に思えません・・・同志よ頑張ろう・・・）

②呼吸が楽な体勢を見つけよう！

基本的に病人は、真直ぐ寝かせておくと思います。
でも実はリクライニング状態・・・上体をあげていた方が呼吸が出来るんです。
肺炎で高熱が出て身体が動かせない時や意識が無い時は身体を寝かせておいた方が良いですが、もし自分で身体を動かせる状態であれば【呼吸が少しでも楽な体勢】を探してみてください。
個人差あると思いますが、楽に感じる、呼吸がしやすい体勢があると思います。
私は普段Aが多いです。毛布や布団を積んで寄りかかり横向きに眠ります。その体勢が一番楽に呼吸が出来るんです。
窒息寸前の酷い呼吸困難発作だった時はCの体勢で３日間身動き一つ取れない・・・という事もありました。手が死にました(´;ω;｀)
とにかく【真直ぐ仰向けに寝転がるのが一番苦しい】ので、意識が有り動けるのでしたら体勢を色々試して下さい。

③食事・トイレについて

呼吸困難が軽いうちは食事もトイレも大丈夫なのですが、酷くなるにつれてどちらにも支障が出てきます。
呼吸困難が酷い時は、飲食はとても難しいです。
とはいえ栄養を取らねばなりませんから、少しでも軽くなったタイミングで取るしかありません。
時間帯で言えば前述した通り、朝７時～昼過ぎです。この時間が一番身体が楽になっています。ですが睡眠に当てたいのも正直なところです。
なので、漫画にあったとおりすぐに食べられる軽食を近くに用意しておくことをお勧めします。
家族が看病者だった場合、病人食として栄養ある物を！と考えて、作り立てのおかゆを作ってくれたりします。ですが、暖かいものは身体を温めてしまう点と、肺や呼吸器が炎症している時なので暖かい飲食物が辛い事があるのです。また冷たいものも駄目です。熱があったりすると冷たいものを食べたいだろうと考えますが、身体が冷えると呼吸困難が悪化する場合があるので、是非【常温】でお願いします。（温め・冷えについては後述）
トイレについては漫画のとおり。
和式は本当に無理・・・危険すぎるので、家が和式トイレだって人は（あまり居ないかなって思うけど）十分気を付けて、無理な時は家族に手伝ってもらってくださいね・・・ほんっと危険なので(；ﾟДﾟ)

④その他体験談

呼吸困難時は酸欠で【頭真っ白】です。または、単純思考しか出来ません。
私の場合、C体勢にならねばならない酷い呼吸困難の時は「苦しい」と「死ぬ」いう単語以外頭にありませんでした。２４時間３日間ずっと「苦しい、死ぬ」と考えていました・・・( ﾉД`)
思考能力が残っている時は、こんなに苦しいなら死んだ方が楽になれるんじゃないか？まで考えます。手元にナイフでもあった日には手首を切りそうな勢いで、呼吸困難状態というのは辛いのです・・・
意識が薄く、単純な思考回路になるため、本当に何も考えられず短絡的になります。
あまりに酷い時は難しいでしょうが、軽いうちなら【気晴らし】で集中出来る事をするのも手です。例えば単純なアプリゲームをするなどです。
私の幼少期はスマホがありませんでしたので漫画や本を読んだり、携帯ゲーム機で遊んだりしました。今はスマホでゲームかツイッターです。
意識を呼吸以外に集中する事で、少し楽になる事があるのです。
「息が出来ない」と呼吸に意識を集中させると、焦りからどんどん呼吸数が増え、もっと苦しくなってしまう事があるのです（過呼吸状態）。
勿論酷い状態の時は酸欠すぎて何も出来ない、何も見れない、腕も持ち上げられない・・・という状態になりますので、そんな時は諦めて下さい(´;ω;｀)
でも呼吸以外に意識を向けられたら少しマシなので、なにか出来る事を考えてみてくださいね～。

続いて【冷え】と【温め】について。

体感として身体が冷えても温まりすぎても呼吸困難は悪化しました。
特に熱がある時は発汗し、汗が体温で蒸発する時に気化熱でドンドン身体が冷えていきます。その冷えが、呼吸困難を酷くする・・・
熱で身体が熱くても、身体が冷えても、肺や気管支の炎症に強く影響しますので【適温】が大事なのですが、ぶっちゃけ本人は苦しくて頭真っ白で何も考えられない・・・
家族が看病している時は、是非着替えや色々対応お願いしたいです。
また、飲食物について前述しましたが、暖かい飲食物でも、冷えた飲食物でも、とても影響します。なので常温が良いのです。
あと漫画には書き忘れましたが【風呂は注意】です。
温まり過ぎでも悪化するので、呼吸困難があるうちは風呂は止めた方がいいです（昔、温まったらどうかと入って悪化して死にかけました・・・）。
また入浴は【湯疲れ】してしまいます。体力が無い病気の時は、風呂はとても危険なので、回復するまでは諦めた方が良いです。

【手当て】はとても有効に思います。
背中のこの位置は、ストレスや不安がある時に親しい人に擦って貰うと落ち着く場所でもあります。
ですが呼吸困難時は【擦る必要はありません！手を置くだけ！】で大丈夫です。摩擦が強いと熱を作ってしまうので、手の温かさ、体温だけでジンワリと、ほわわん～とぬくめてあげる程度が良いのです。
呼吸困難時、ここに手を置いてもらうだけで本当に楽に感じました。
ただずっとだと看病する人が疲れてしまうのでほどほどで・・・
なお、カイロなどをここに貼るのは十分気を付けて下さい。長くつけていると温まりすぎてしまって、呼吸困難悪化に繋がります。
人の体温程度のじんわりしたぬくもり程度の温かさが良いのです。
ご家族が看病される時は、是非お試し下さい。

⑤咳について

漫画にし忘れてしまったのですが【咳】について追記します。
咳はタンなどの異物を出そうとする場合や反射で出てしまうものですが、咳を長く続けると気管支や肺に衝撃が有り炎症が止まりません。
なのでなるべく咳は止めた方がいい。
風邪などでタンを出したい時は仕方ないですし、タンは病原菌やウイルスの死骸が含まれてて体内から出した方が良いという意見もあるのですが、でもやっぱりあまり咳をすると熱もあがるし気管支や肺の炎症も悪化するので止められる薬があったら止めた方がいいです。
咳喘息や気管支喘息や風邪の時とかね・・・
気管支も肺も炎症すると簡単には治ってくれないので・・・(´;ω;｀)
そして咳が続くと胸筋が筋肉痛になり胸が痛くなるので・・・アレはなかなか辛いよ・・・( ﾉД`)

⑥終わりに

私の体験談は以上となります。どんな形であれ誰かの参考になったら嬉しいなぁと思います。
ただ最初に記載したとおりあくまでも【私の場合】です。
他の方は全然きかないかもしれない・・・(´・ω・`)
全然参考にならなかったらゴメンナサイです。

最後に。

呼吸困難は辛いぞ！！！
只の風邪から（免疫が下がってたり疲労してたり体力無かったりして）肺炎になって後遺症を持つことになったりするんだぞ！
私の持ってる後遺症の症状は「呼吸苦、動悸、異常な倦怠感、ちょっと動くだけで疲労する、ブレインフォグ（頭が働かない）、頭痛、めまい、背痛、胸痛、身体の痛み、脱力感」ですよ！
実はコレ・・・新コロの後遺症とほぼ一緒なんですよ・・・。
５歳からずっとです。一生コレなのです・・・だから、風邪は危険・・・みなさんほんっと気を付けて・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
健康大事・・・

もにゃ

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★後日追記★

（１）食べ物・飲み物の【暖かいもの】についてですが、少し暖かいくらいは大丈夫です。ぬるめ、っていうヤツ。
凄く熱いいれたての飲み物、アツアツ作りたての食べ物だと熱過ぎて食べるのが辛い事があるのと、熱い飲食物をとったことで汗が出ると気化熱で冷える、という注意点があるためです。
冷たい物も身体が冷えない程度、少量なら大丈夫ですので～(/・ω・)/

（２）高熱が有る時について。冷やさない方が良いとは書きましたが、それは首から下の部分についてです。熱があれば頭は冷やした方がいい。
そして高熱の場合は、首の後ろや手足を冷やすなどもあるでしょう。その時大事なのは【胴体（胸やお腹）】は冷やさない方が良いということです。
肺を冷やすと呼吸困難が悪化しますし、胃腸を冷やすと免疫が落ちますので、胴体は毛布をかけるなどシッカリ冷やさない対策をしてくださいませ。
（2020.0407）

（３）私は現在、西洋薬ではなく漢方で喘息の呼吸困難、呼吸不全の対応をしています。
参考までに漢方メモもリンク置いておきます。（2021/05/26）

（４）あと風邪のとき、ストレスあるときはビタミンCを通常より多めにとるといいよ！
普段、生命維持に身体はビタミンCやアミノ酸を必要としてますが、病原菌退治やストレス緩和でもビタミンCを必要とするため、そんな時は通常より多めに必要なのです。勿論、野菜果物からとれたらよいけど無理ならサプリ。とらないよりとる方がいい！
なおビタミンCはとりすぎても尿ででるよ！
ただし他のビタミン（ビタミンBとか）は取りすぎ❌なので、サプリならビタミンCオンリーで！)
私は風邪やストレス時はサプリビタミンCを通常量の二倍飲みます。朝に一日の通常量、夜も同量。そうすると風邪は治りが早いし、ストレス軽減の助けにもなります。（サプリメントの専門家から教えて貰った話です）
あ、たまに栄養ドリンクで誤魔化す人がいますがアレはカフェインやアルコールで血流量を上げて「あれ？体調良くなった？」と勘違いさせるだけで、栄養素は１～２パーセントしか入ってません！　栄養ドリンク飲むくらいなら薬局で錠剤の栄養剤買って。疲れに効くとかのやつ。あれのが何十倍も良いです！（私はそれよりもっと効く、漢方の滋養強壮の高いヤツ飲んでやっと栄養まかなえるレベルです・・・）

その他、病気語りなど色々と目次に羅列しております(*'▽')ノ
病人仲間よ・・・共に生きよう・・・真顔( ﾟДﾟ)
（2022/02/22）