自制心を高める方法実践編①

　自制心を高める方法の実践編として本日ご紹介するテクニックは「朝散歩」です。

　このテクニックは、精神科医の樺沢紫苑先生が提唱している考え方になります。

　僕自身が実践してみて、非常に効果を感じているため、こちらでもご紹介します。

　まず、朝散歩をするとどんな効果があるか？それは、脳内ホルモンのセロトニンが増えます。

　セロトニン増加の効果として3つほど解説すると