2024/05/30

今日はマタニティヨガ🧘‍♀️
エクササイズよりヨガの方がやってて気持ち良い〜体の節々が伸びて良い感じ〜
これは産後もやりたいな

たくさん歩くべく、ヨガの後は病院から家まで1キロほどをなるべくハイペースめに歩いた。BPM120ぐらいがいいらしいけどそれってどれぐらい？？？おしゃべりできる程度の強度でらしいが、暑さも相まってヘトヘト。

お昼はうどん屋さんの軽食セット。帰ってからお昼寝して、夜はなるべくスクワット＋腰ゆらし＋踵の上げ下ろしで引き続き運動。
はーーしんどい……明日は散歩休んで、円盤観ながらスクワット＋腰ゆらしセットでお家運動に励もうと思う。

今日から39週入りで、予定日まであと7日ですって…やば…