春へむかふ憂ウツ

赴くままにラクガキしていたらこんな感じに。

そう、ヤツ（花粉症）がやってきた

くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみに加えて、マスク＋ゴーグル＋服薬のシーズンが始まり戦々恐々としております。
しかも去年あたりから、この時期はアゴ付近にかゆみが出るようになりました。特に寝る前にかゆい。なぜアゴなのかは不明です。

私の花粉対策（予定）

飛散する花粉の量や大気汚染は個人のチカラが及ばぬところです。
しかし、今年に入って堕落しまくりの食生活、生活リズム、住環境については自分で調節できるので、この部分を意識して変えたいと思います。

・食生活（気温の上昇とともにおかし食べまくり。）
　お菓子控える。R－1続ける。薬をきちんと服用する。
・生活リズム（睡眠時間不規則。めっちゃ運動不足。）
　良質な睡眠をとる。運動する。
・住環境（閾値に達するまで掃除しない。）
　ほこりが落ちる床をこまめに清掃。今年は空気清浄機を買いたい。
・アゴ対策（花粉ガードの視点からは不織布推奨との医師助言ありだが…）
　マスクは以下を両用。
　①不織布マスク＋内側ガーゼ
　②竹布マスク＋内側ガーゼ

まとめ

大した対策ではないのですが、総じて花粉云々の前に生活をきちんとしようという感じでした。
花粉症の皆様、来る春に万全の備えを…そして春を楽しみましょう！。