超回復とは？？

　トレーニンングをした時に適切な休息がとれていますか？ 自分のパフォーマンスを上げる為に、毎日ひたすらトレーニングしていませんか？ 　しかし、ただやっているだけでは全く上手くなりません。逆にパフォーマンスが低下してしまいます。 　そうならないように、適切な休息が必要になります。そして、その休息に欠かせないのが超回復です。 　今日は超回復について詳しく話していきたいと思います。 １、超回復とは？　超回復とは、トレーニングなどの刺激を身体に与えると、一時的に疲労し体力水