超回復とは？？

　トレーニンングをした時に適切な休息がとれていますか？

自分のパフォーマンスを上げる為に、毎日ひたすらトレーニングしていませんか？

　しかし、ただやっているだけでは全く上手くなりません。逆にパフォーマンスが低下してしまいます。

　そうならないように、適切な休息が必要になります。そして、その休息に欠かせないのが超回復です。

　今日は超回復について詳しく話していきたいと思います。

１、超回復