ちょい鬱な人の毎日①

つい先日、中等度抑うつ状態と診断された。
いわゆる適応障害だろう。
本来だと休職してる人が多い中、かくかくしかじかで働き続けてはいる。

去年の8月頃に適応障害と1度診断は受けている。
そこから2ヶ月休職し、復帰し、また再発みたいな感じで無事ドボン👾

それからは精神安定剤と睡眠剤を飲んで、とりあえず頑張れる分だけ頑張っている。あとは仕事休んだり….（笑）

そして、今日の話。

今日は仕事に行ってきた。えらい。
けど、今週は体調があまりよろしくない。
それも、通勤だけですごい疲れたり、職場に着いたとてずっと疲れてる。
やる気が出てやるぞ！ってなった瞬間、疲れたり、憂鬱になったりと。

けど、来ただけ偉いから自分を誉めて、甘いもの飲んで食べてどうにか最低限の仕事だけしてる。
そんな日々です。

そういえば、むしゃくしゃしている時とか動悸がするみたいな時、温かい甘い飲み物を飲むと心が落ち着くんで、もし飲める場所・環境があるのであればホットミルクとか飲むと少し落ち着くかもしれないです。オヌヌメ！
うちは午後甘いカフェオレ飲みながら、ぼーっとゆっくりしました。

そういうゆっくりした時間、大切。

また明日も頑張れたら頑張ろうね。
毎日生きてるだけでえらい👏
１日お疲れさま🍵

気が向いたらどういう職をして適応障害になったとか色々書けたらいいな。