サウナスパ健康アドバイザーの前に。 フィットネスのサウナで、色々な記事を読んで色々実践してみました。 マナーや知識など足りなかったので、今考えたら何やってんだよ！って感じですね…😭 ①サ室内にペットボトル持ち込み 水分取らないと不安！喉乾いたら怖い！水分不足になったらどうしよう💦という思い込みから…。 私が通っているフィットネスは浴室までなら水分持ち込みOKです。サウナ入る前と後に水分補給すれば大丈夫なのに…私の馬鹿野郎です(笑) ② 美容クリームを塗って、またはフェイ
サウナにハマった私は、まず通っているフィットネスに併設されているサウナで体を慣らしていくことにしました。 サ室の温度は75°くらい。でも湿度が高めなので75°以上に感じます。入りたてのころは水分をサ室内に持ち込み禁止というルールを知らなかったので、持ち込んでしまいました…。水分が無いと怖い！！と思ってしまって💦 マナーやルールを調べているうちに｢サウナって資格とかあるのかな？？｣と、資格についても気になるようになりました。調べを進めていると｢サウナスパ健康アドバイザー｣と
サウナ、めっちゃ苦手でした。 だって…熱いんだもの！！(笑) 水風呂、めっちゃ苦手でした。 だって…冷たいんだもの！！(笑) ちゃんとした入り方を知らなかった私は とりあえず熱い冷たい無理！くらいにしか思っていませんでした。。 そんな私がなぜサウナにハマったのか。 それはフィットネスで仲良くしてもらっているおじ様に｢サウナ10分くらい入って水風呂入ってみな〜！！そんでちょっと休憩して。すごく気持ちいいよ、筋トレの疲れも取れるし｣と教えられたんです。 ｢えーっ！！｣って
皆さん初めまして！数ある記事の中から私の記事を見ていただきありがとうございます🤗 これも何かのご縁です✨大した内容ではありませんが、熱波師（見習い）までの道のりとそれからそれから…をマイペースに書いていこうと思いますので読んでいただけると嬉しいです😃 よろしくお願いします✨
