３月FemDan®＆miniピラ
兵庫県三田市や大坂を中心に活動
ピラティス、ダンス、骨盤底筋に特化したプログラムなど、産後のママ向けレッスンの講師をしていますMomokoです
※画像タップでMomokoリンクへ飛べます
FemDan「フェムゾーン」のお悩みを
「ダンス」で改善、予防する
月に1回OPEN
FemDan®＆miniピラ momoko class
ピラティスで自分自身のカラダをほぐし観察するように感じ
音楽に合わせて動いて楽しく骨盤底筋へアプローチ
◯お湯漏れ、尿もれ、空気もれ
◯外ももや前ももが張り気味
◯下っ腹ぽっこり
◯生理にまつわるお悩み
◯冷えやむくみ
そのほとんどは下半身の筋力低下や骨盤底筋の緩みが原因かも？？
地味と思われがちな骨盤底筋トレーニングを楽しく踊って
関わりのある筋肉たち総動員で段階的にアプローチします！！！
▽レッスンの様子▽
ピラティスで癖やその日の状態を知ることで意識から変えていく
その後FemDan®で楽しく動くに繋げます
ほぐし▷呼吸▷連動▷心拍数を上げて▷踊る
音楽に合わせて心から楽しめるから続けられる
踊ることで心の内側も発散
心も身体も元気になり、ライフステージに左右されず
日々のパフォーマンス力もUP！！！
骨盤底筋の機能をインナーの筋肉（体感）も一緒に鍛え上げるから
全身に効き、ボディーメイクにもつながるんです
気になる人はぜひ体感してみてください
元テーマパークダンサー講師があなたを気持ちから上げていく
一緒に楽しく動きましょう♩.•*¨*•.¸¸
次回開催日
３月３０日（土）
11:10〜12:40
大阪駅徒歩圏内スタジオ（扇町）
￥３,500
※お子様づれ可能です
次回開催予定
４月２７日（土）
10:10〜11:40
＼レッスンまでの流れ／
LINEでご予約希望と送信（お名前・人数etc）
▽
講師からの返信をお待ちください
場所などの詳細、規約を後日お送りしますのでご確認ください
▽
ご予約完了
ご予約や空き状況はLINEでお問い合わせください
スケジュールやその他レッスン情報などもこちらで配信しておりますので
登録のみも大歓迎です
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